Beer este noua lumină de gătit Gatorade

Două lucruri le iau în serios: berea mea și alergarea mea.

Vă puteți imagina entuziasmul meu când mai multe fabrici de bere locale din orașul meu au început să conducă cluburi, încurajând grupurile să se întâlnească la fabrică de bere, să transpire la câțiva kilometri împreună, apoi să rămână în picioare pentru câteva beri lucrate manual post-rulate. (Și dacă sunteți gata să vă duceți berea la nivelul următor, faceți clic aici pentru a citi despre experiența unui personal care se desfășoară în Campionatele Mondiale Beer Mile.)

Și asta m-a pus pe gânduri ... berea ar putea fi la fel de bună ca (sau foarte posibil, mai bună decât) o băutură sportivă după un antrenament? Întotdeauna am cam ezitat cu băuturile sportive - de cele mai multe ori ajungi să plătești pentru o sticlă de var de neon sau de gheață artic (orice ar fi asta) cu zahăr aromatizat.

Iată deci detaliile transpirate: Când exercităm suficient pentru a rupe o transpirație, pierdem lichide și electroliți pe măsură ce corpul încearcă să se răcească. Adevărul? Majoritatea dintre noi nu funcționează suficient de intens pentru a avea nevoie de electroliți imediat după exerciții. Gatorade a fost creat de fapt pentru jucătorii de fotbal ai Universității din Florida în timpul celor două zile pe care le-a avut în căldura din Florida. Acum este intens. Și asta necesită reaprovizionarea cu electroliți.

Dar pentru joggerul obișnuit de zi cu zi? Da - pierdem sodiu atunci când transpirăm, dar probabil nu este suficient pentru a avea nevoie de reaprovizionare imediat. Cu toții obținem cu aproximativ 50% mai mult decât ne trebuie într-o zi oricum. Berea are doar aproximativ 10 mg sodiu la 12 fl. uncii, comparativ cu 160 mg Gatorade. Cu excepția cazului în care sunteți un jucător de fotbal din Florida sau vă pregătiți pentru un Ironman, realimentarea cu electroliți nu este chiar necesară.

---