BBC - Make Your Move, Balance - The Hula Challenge - #MakeYourMove
Această provocare nu numai că îți va îmbunătăți echilibrul, dar vei învăța în același timp și un truc distractiv de petrecere.
Nu ați atins un Hula Hoop de ani de zile? Canalizați-vă copilul interior cu acest antrenament rapid și eficient care vă va lucra talia și vă va menține stabil pe picioare.
Această provocare nu numai că vă ajută să vă tonificați mușchii de bază, dar vă îmbunătățește și flexibilitatea articulațiilor și, bineînțeles, echilibrul.
A practica puțin în fiecare zi înseamnă că vei fi în mod constant impresionat de cât timp poți Hula de fiecare dată.
Provocarea pe scurt
| Scop | Pentru a îmbunătăți echilibrul și forța mușchilor de bază, în timp ce aveți un hula hooping timp bun. |
| Beneficii | Hula Hooping îmbunătățește flexibilitatea, postura și echilibrul coloanei vertebrale, oferind un antrenament de bază complet. Acest exercițiu cu impact redus și energie ridicată va arde calorii și va crește abilitățile de coordonare a mâinilor-ochiului. |
| Poartă | Pentru a obține toate avantajele pentru echilibru și sănătate și pentru a observa cu adevărat o schimbare a abilității, va trebui să vă angajați la cel puțin 15 minute pe zi timp de aproximativ o lună. Practica este perfectă, așa că veți vedea rezultatele mai devreme dacă vă dedicați timpul, dar mergeți în ritmul dvs. Aceasta nu este o competiție cu tine sau cu oricine altcineva. |
| Pasii urmatori | Odată ce ați însușit tehnica, cheia este să vă îmbunătățiți viteza și hula pentru mai mult timp. Dacă doriți să vă socializați, există cursuri de fitness bazate pe hula în toată țara. |