Găsiți-vă forța interioară cu aceste citate motivaționale pentru scăderea în greutate
Dacă ai putea să faci un pas înapoi și să asculți cum tu vorbeste despre fitness, ce ai auzi?
„Nu mă pot angaja vreodată într-un program de slăbire”.
„Pur și simplu nu am timp pentru fitness.”
„Dietele sunt prea scumpe”.
Dacă aceste citate sună la fel ca dvs., poate fi timpul să evaluați de ce gândiți așa. Când vorbim cu și despre noi înșine, fraze negative precum „nu pot” ne afectează cu adevărat starea mentală.
Gândurile și cuvintele negative își găsesc drumul în acțiunile noastre și ne pot împiedica să progresăm.
În această epocă a rețelelor sociale și a comparației constante, este extrem de important să ne concentrăm pe vorbirea de sine pozitivă.
Suntem aici pentru a vă arăta cum vă puteți transforma viața prin vorbire de sine pozitivă și motivație adecvată! Citiți mai departe pentru a vedea mantrele noastre preferate pentru a vă menține în formă și a vă împinge barierele personale.
Vorbire de sine pozitivă 101
Iată un test rapid care vă va arăta cum vă înscrie încrederea în sine:
De câte ori te-ai gândit pozitiv la tine astăzi? De câte ori te-ai criticat?
De obicei, este mai ușor să vedem neajunsurile noastre decât punctele noastre forte. Este atât de ușor să ne comparăm cu prietenii, colegii de muncă și vedetele și să ne întrebăm de ce talia noastră nu arată ca a lor.
Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este: felul în care gândești și vorbești despre tine îți afectează grav viața.
Gândurile auto-înfrângătoare precum „Nu sunt suficient de bun pentru o mărire” sau „Nu sunt suficient de atractiv pentru partenerul meu” sau „Nu voi pierde niciodată aceste 20 de kilograme în plus” ne creează bariere în minte.
Modul în care vorbești cu tine însuți îți modelează încrederea și starea de spirit, pe lângă faptul că determini dacă îți atingi sau nu obiectivele.
Dacă găsiți o modalitate de a vă stimula cu o vorbire de sine pozitivă care ține de obiectivele dvs. din viață, veți putea manifesta succesul dorit.
Crearea succesului
Bine, așa că s-ar putea să vă gândiți: „Tot ce trebuie să fac pentru a găsi succes este să vorbesc frumos cu mine? Mai scutește-mă. "
În timp ce vorbirea de sine pozitivă sună uneori ca o idee atât de simplă, chiar prostească, uneori, există modalități concrete de a o integra în viața ta.
Găsiți recunoștință
Găsirea motivelor pentru a fi recunoscător pentru viața pe care o aveți deja va inspira o mulțime de vorbe de sine pozitive. Gândește-te la lucrurile din viața ta care sunt simple, dar semnificative, lucruri pe care le uiți adesea în viața de zi cu zi.
Poate fi felul în care soțul tău îți pregătește întotdeauna o ceașcă de cafea dimineața sau copilul tău își dorește întotdeauna încă o poveste înainte de culcare înainte ca luminile să se stingă sau chiar copacii frumoși pe care îi treci în fiecare dimineață la muncă. A lua timp pentru a aprecia lucrurile mărunte din viață care te fac fericit te va ajuta să devii mai recunoscător și mai liniștit.
Păzește-ți pacea
Acest sfat poate suna puțin dur, dar este important. Ca adulți, este important să țineți strâns oamenii și lucrurile care vă aduc pace și aruncă deoparte pe cei care îți aduc nefericirea.
Acest lucru poate însemna să vă îndepărtați de prietenii caustice sau să eliminați părțile dăunătoare ale rutinei (cum ar fi verificarea zilnică a rețelelor sociale). Când te înconjori de oameni și de lucruri care te fac să te simți fericit, vorbirea de sine va deveni mai pozitivă.
Obiective stabilite
Stabilirea obiectivelor poate suna intimidant, dar este chiar primul pas către succes! Glucrurile nu se întâmplă celor care așteaptă - se întâmplă celor care planifică pentru ei.
Așezați-vă cu soțul/soția sau cu un prieten pentru a discuta despre ceea ce v-a plăcut și nu v-a plăcut în ultimul an. Găsiți modalități tangibile prin care îl puteți schimba și programați check-in-urile pentru a vă răspunde.