Principiile unui mod de a mânca Qigong sau al unei diete Qigong
Din când în când sunt întrebat dacă există o dietă specială pentru qigong. Este o întrebare corectă. Ceea ce mâncăm joacă un rol masiv în calitatea energiei noastre, așa că este logic că, împreună cu exercițiile de lucru cu qi-ul tău, ai fi interesat și de ceea ce ar trebui să mănânci pentru a-ți maximiza energia.
Răspunsul la această întrebare este mai nuanțat decât se poate aștepta inițial cineva. Adesea oamenii caută o „dietă” specifică, care să fie calea „corectă” de a mânca. Dar nutriția este un subiect foarte complex, motiv pentru care există atât de multe „diete” și teorii diferite despre nutriție. Și, ca în cazul multor lucruri, ceea ce „dieta” este potrivit pentru dvs., depinde în mare măsură de situația dvs. particulară, unde locuiți și care sunt obiectivele dvs.
Deci, răspunsul foarte scurt este că nu există o „dietă de qigong”. Răspunsul mai lung este că există principii din qigong pe care le putem aplica la înțelegerea nutriției, care vor fi valoroase pentru noi în alegerea a ceea ce ar trebui să mâncăm pentru a obține o sănătate și vitalitate optime.
Sunt puțin reticent să abordez un subiect fără să-i pot face cu adevărat dreptate și am planuri să organizez un curs specific cu privire la principiile nutriției legate de qigong la un moment dat în viitor, dar este probabil să fie destul de puțin timp departe, deoarece am mai multe cursuri de completat și cărți de scris mai întâi - următorul este următorul nostru curs de Introducere în vindecarea Qigong. Deci, între timp, în așteptarea oportunității de a produce resurse mai aprofundate, acest articol va prezenta în linii largi câteva dintre principiile de bază care stau la baza unui qigong sau a abordării medicinei chineze a alimentației.
O abordare de qigong a mânca
Dacă vă luați un moment să vă gândiți la diferența dintre exercițiul regulat și exercițiul de qigong, acesta vă va oferi câteva informații bune despre unele dintre diferențele majore dintre abordarea modernă comună a nutriției și abordarea de qigong. Exercițiul regulat se concentrează, de obicei, exclusiv pe acțiunile corpului fizic, pe contracțiile mușchilor și, adesea, nici măcar pe mușchii întregului corp, ci mai degrabă doar unul sau câțiva la un moment dat. Exercițiul de Qigong, pe de altă parte, ia în considerare nu doar corpul, ci și mintea și se concentrează pe ceea ce se întâmplă la intersecția dintre aceste două - fluxul de energie prin întregul corp. Într-un mod similar, nutriția modernă obișnuită privește de obicei nutrienții individuali în mod izolat, în timp ce într-o abordare a qigong a alimentelor vom lua în considerare nu doar ceea ce mâncăm, ci modul în care îl consumăm. De asemenea, ne vom concentra nu numai pe substanțele nutritive brute dintr-un aliment, ci și pe efectul general pe care acesta îl are asupra stimulării sau schimbării calității energiei din corpul nostru.
Pe scurt, într-o abordare de qigong a nutriției, vom lua în considerare interacțiunea subtilă a energiei din alimentele din sistemul nostru. Accentul nostru nu va fi doar asupra nutrienților din alimente, ci și asupra modului în care alimentele ne stimulează corpul să reacționeze și să le folosească. Toată alimentația bună din lume nu vă este de nici un folos decât dacă sunteți capabil să o digerați și să o absorbiți! Există multe calități ale alimentelor care depășesc conținutul lor nutrițional reducționist, care joacă un rol semnificativ în capacitatea noastră de a digera, absorbi și folosi.
Câteva principii cheie într-o dietă de qigong
Principiile pe care le vom folosi într-o abordare a qigongului pentru a mânca vor fi aceleași cu cele pe care le găsim în filozofia chineză. Două dintre cele mai fundamentale dintre acestea sunt principiile Yin și Yang și cele Cinci Elemente.
Cinci elemente și mâncare
Vom analiza mai întâi pe scurt cele cinci elemente.
Cele cinci elemente din filozofia chineză sunt Pământul, Metalul, Apa, Lemnul și Focul. Fiecare dintre acestea are diferite organe, anotimpuri, culori, arome și multe alte calități asociate lor. Tabelul de mai jos prezintă relația dintre doar câteva dintre aceste calități relevante pentru discuția noastră.
| Element | Organe | Aromă | Culoare |
| Pământ | Stomac și splină | Dulce | Galben |
| Metal | Plămâni și intestin gros | Acrid/spițe | alb |
| Apă | Rinichi și vezică urinară | Sărat | Albastru/Negru |
| Lemn | Ficatul și vezica biliară | Acru | Verde |
| Foc | Inima și intestinul subțire | Amar | roșu |