Bazele nutriționale pentru studenți - Centrul de sănătate al campusului
- Coronavirus
- Informatii generale
- Informații de urmărire
- Testarea COVID-19
- Despre noi
- Istoria noastra
- Misiunea noastră
- Premii/calități de membru
- Personal
- Blog CHC
- Pacienți noi
- Procesul de numire
- Asigurare acceptată
- Formulare
- Studenti internationali
- Pentru părinți
- Resurse pentru pacienți
- Portalul pacientului
- Sondaj de satisfacție a pacienților
- FAQ
- Serviciile noastre
- Mobilizare
- Programe de sănătate
- Imunizarea împotriva gripei
- Întrebați un expert
- Sănătate în călătorii
- Sănătatea sexuală
- a lua legatura
- Căutare
- Stare de nervozitate
- Plata online
- Formulare
- Programează programarea
- Sănătatea studenților 101
- Portalul pacientului
Oferim teste COVID-19 gratuite în campus șapte zile pe săptămână, programați o întâlnire.
Blog CHC
Postări recente
Categorii
- Știri CHC
- Droguri și alcool
- Gripă și vaccinuri
- Sănătate și educație
- Sănătate mentală
- Nutriție și exerciții fizice
- Îngrijirea preventivă, bolile și rutina
- Relația de sănătate
- Sănătatea sexuală
- Sănătate în călătorii
- Necategorizat
Noțiuni de bază nutriționale pentru studenți
Sfaturile nutriționale din mass-media populare sunt adesea înșelătoare și confuze. Acest lucru poate face dificilă în special studenților să învețe să mănânce sănătos în timp ce sunt singuri pentru prima dată. Alți factori care pot contribui la un model alimentar mai puțin decât ideal pentru studenți includ orele ocupate de clasă și activități, trăirea într-un mediu nou și presiunea colegilor pentru a fi subțire. Acest articol va ajuta îndrumarea tuturor studenților, de la boboci până la absolvenți, pe o cale către comportamente sănătoase de alimentație.
Este obișnuit ca studenții să renunțe la mese pe tot parcursul zilei. Pentru unii, acest lucru poate fi cauzat de programul clasei, iar pentru alții poate fi o strategie pentru a pierde în greutate. Din păcate, mulți studenți nu sunt conștienți de efectul dăunător pe care acesta îl are asupra corpului.
„Ignorarea meselor poate duce la oboseală, incapacitate de a rămâne concentrat și creștere în greutate”, a spus Carly Jakstys, dietetician înregistrat la Campus Health Center. „Pentru a rămâne alimentat pe tot parcursul zilei, este important să mănânci la fiecare trei până la cinci ore!”
În loc să vă simțiți înfometați la cină, consumul regulat va reduce dorința de a vă suprasolicita și va crește capacitatea unei persoane de a alege opțiuni mai sănătoase. Pentru elevii cu programe de clasă care fac imposibil să mănânce prânzul, încercați să luați două gustări rapide la aproximativ trei ore distanță. Gustările ar trebui să aibă aproximativ 200 de calorii și să includă un carbohidrat și o proteină.