Bazele activității fizice Activitatea fizică DNPAO CDC

Dovezile sunt clare - activitatea fizică vă poate face să vă simțiți mai bine, să funcționați mai bine și să dormiți mai bine. Chiar și o singură sesiune de activitate fizică moderată până la viguroasă reduce anxietatea și chiar și perioadele scurte de activitate fizică sunt benefice. A fi activ fizic stimulează, de asemenea, creșterea și dezvoltarea normală, îmbunătățește sănătatea generală, poate reduce riscul apariției diferitelor boli cronice.

Deși poate fi dificil să rămâi activ fizic în timp ce se distanțează social, este posibil și important. Vedeți idei pentru exerciții de scaune, întinderi, dansuri și multe altele.

Recomandări de activitate fizică pentru diferite grupe de vârstă

Oamenii activi trăiesc, în general, mai mult timp și prezintă un risc mai mic de boli cronice. Aflați mai multe despre beneficiile imediate ale activității fizice.

Măsurați-vă progresul

Aflați cum să vă măsurați nivelul de fitness fizic și să progresați către obiectivele dvs. de fitness în timp.

---