Baruri sănătoase pentru micul dejun cu brioșe de afine - Băile de subsol
Dacă vă plac brioșele de afine, dar doriți ceva mai sănătos pentru a vă începe ziua, atunci aceste Healthy Blueberry Muffin Baruri de mic dejun sunt alegerea perfectă!
În acest moment sunt obsedat de micul dejun! S-ar putea să fi văzut recent barele mele de mic dejun Low Syn Cranberry & Chocolate, iar barele mele Healthy No Bake Meal Prep sunt una dintre cele mai populare rețete ale mele de pe Pinterest - așa că se pare că și altor oameni adoră barurile de mic dejun sănătoase!
A avea un început nutritiv și plin de viață este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face atunci când încerci să mănânci sănătos sau să slăbești. Aceste Healthy Blueberry Muffin Baruri de mic dejun sunt un mic dejun excelent sau o gustare și cu siguranță vă vor menține plin și mulțumit.
Baruri sănătoase pentru micul dejun cu brioșe de afine pe Slimming World
Lucrul grozav la aceste baruri pentru micul dejun este că, practic, se simte ca și cum ai mânca tort! Sunt făcute folosind ovăzul Healthy Extra B și au un amestec foarte satisfăcător între tortul de ovăz sfărâmicios și afine moi, squishy și dulci.
Rețeta conține opt bare individuale și fiecare folosește doar jumătate din porțiunea dvs. Healthy Extra B plus 2 sincronizări pe bară.
Când am publicat rețeta mea pentru Syn Free American Style Pancakes, zilele trecute, cineva a comentat să întrebe dacă ovăzul amestecat trebuie sincronizat, deoarece simulează făina. Având în vedere că aceeași întrebare ar putea apărea cu acestea, vreau să clarific faptul că dvs. NU trebuie să sincronizați ovăzul amestecat.
Motivul pentru aceasta este că acestea sunt considerate ca Healthy Extra B, deci nu este același lucru cu un aliment gratuit care este utilizat în locul unui aliment sincronizat. Sincronizările din această rețetă funcționează după cum urmează:
- 200g Afine (fierte) - 2 sin
- 240g ovăz cu terci - 4x sănătos suplimentar B
- Bicarbonat de sodiu de 1 lingură - 1/2 sin
- 3x Ouă - fără sincronizare
- 4 linguri îndulcitor granulat - 2 sin
- 1 lingură Unt (topit) - 5,5 syns
- 80 ml Lapte semi-degresat - 2 sin
- Făină de 4 tp - 2 sincronizări
- Scorțișoară de 1 lingură - fără sincronizare
Acest lucru funcționează la 14 sincronizări pentru rețeta completă, care se defalcă la 1,75 sincronizări pe bară. Am rotunjit acest lucru până la 2 sincronizări pe bar de mic dejun pentru a vă ajuta să vă protejați pierderile.
Crearea de baruri sănătoase pentru micul dejun cu muffin de afine - pas cu pas
Aceste bare de mic dejun nu ar putea fi mai simplu de creat - trebuie doar câteva ingrediente simple și o jumătate de oră! Iată instrucțiunile pas cu pas și puteți găsi rețeta la sfârșitul postării.