Baruri de semințe de susan de casă - Pierdeți greutatea bebelușului
A face propriile gustări pentru a le include în plan de alimentatie sanatoasa este o modalitate excelentă de a vă asigura că pierderea in greutate a sarcinii nu este deraiat de gustarea cu alimente bogate în calorii.
Când apare nevoia unei gustări, oferirea de gustări sănătoase, făcute în casă, este o modalitate excelentă de a evita gustările procesate, cu conținut ridicat de zahăr și cu un nivel scăzut de nutriție, cum ar fi batoanele de ciocolată, prăjiturile ambalate și căzile de înghețată.
Aceste bare de susan sunt foarte simple de realizat, nu necesită coacere și sunt minunate pentru a le lua la serviciu, pentru a le servi la petreceri sau pentru a le avea la îndemână când lovește atacul de gustare de după-amiază!
Ingrediente:
- 2 căni semințe de susan
- Jumătate de cană de nucă de cocos mărunțită
- Jumătate de ceașcă de migdale
- Jumătate de cană tahini
- Un sfert de cană de ulei de cocos
- A treia ceașcă de miere
- 1 linguriță esență de vanilie
- Un vârf de cuțit de sare
Metodă:
- Combinați semințele de susan, făina de migdale, nuca de cocos și sarea într-un castron mare.
- Introduceți uleiul de cocos, mierea, esența de tahini și vanilie și amestecați pentru a combina.
- Odată ce amestecul a fost bine combinat, puneți amestecul într-o tavă sau vas de copt mare.
- Utilizați degetele (sau partea din spate a unei spatule) pentru a apăsa amestecul în jos în vas sau tavă, astfel încât să fie compactat și să nu existe goluri.
- Acoperiți cu un capac sau folie alimentară, apoi puneți-l în congelator pentru a seta.
- Scoateți tava din congelator după o oră și lăsați să se dezghețe ușor, apoi tăiați în pătrate sau dreptunghiuri și serviți imediat.