Faceți cunoștință cu bloggerul de fitness care reeducă oamenii în ceea ce privește numărarea caloriilor The Independent The Independent
Biscuiții „sănătoși” nu sunt întotdeauna mai buni decât cei obișnuiți
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Știm cu toții că caloriile nu sunt create egale - un baton de ciocolată și un avocado pot avea aproximativ același număr de calorii, dar efectul lor asupra corpului dvs. va fi extrem de diferit.
Și un influencer Instagram are misiunea de a evidenția acest punct.
Lucy Mountain din Londra este femeia din spatele The Fashion Fitness Foodie.
Pe conturile sale de Instagram, ea adoptă o abordare „fără BS” a alimentelor, arătând cum alegerile alimentare presupuse mai sănătoase pe care le facem pot fi de fapt cu adevărat calorice, ceea ce nu trebuie uitat dacă încerci să slăbești.
Este prea ușor să crezi că poți demola un borcan de unt de nuci într-o singură ședință, dacă este „totul natural” sau gătești cu bălți de ulei de cocos, dar doar pentru că ceva este hrănitor nu înseamnă că poți mânca cantități interminabile.
Tânăra de 25 de ani se afla pe Instagram de ceva vreme, dar la începutul acestui an a decis să-și transforme contul într-o platformă „nu b *******” pentru sfaturi nutriționale.
„Scopul meu general este de a încuraja oamenii să nu mai considere bunurile unice ca fiind„ bune ”sau„ rele ”, ci să se uite în schimb la dieta lor pe parcursul zilelor, săptămânilor și lunilor”, a explicat Mountain pentru The Independent.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
„Cuvântul„ sănătos ”este complet subiectiv individului, ceea ce face parte din motivul pentru care există atât de multe mesaje conflictuale în industrie. O mâncare „sănătoasă” pentru o persoană ar putea să nu conțină zahăr atunci când o mâncare „sănătoasă” pentru o altă persoană ar putea fi o gustare cu conținut scăzut de calorii, care să-i ajute cu scopul de a pierde în greutate. ”
Citeste mai mult
„Bineînțeles, caloriile sunt doar o componentă a nutriției, dar multe dintre cele pe care le consumați este ceva de care să țineți cont atunci când vine vorba de gestionarea greutății.
Asta nu înseamnă că trebuie să restricționezi tot ceea ce mănânci și să „mănânci curat.” Cred că a avea o batonă de ciocolată într-o zi de mese bine echilibrate și micronutrienți adecvați nu face ca această dietă să fie „nesănătoasă” brusc.
„Cred că moderarea este cheia și plăcerea personală pentru mâncarea pe care o consumați este importantă.”