Bare de nuci cu unt de arahide de ciocolată cu nucă de cocos - Pur și simplu atât de bine
Ce sunt superalimentele?
Superalimentele sunt alimente pline de nutrienți și vă pot ajuta să vă oferiți corpului vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a prospera, supraviețui și a vă simți minunat.
- Fructe de pădure, avocado, verdeață cu frunze întunecate, quinoa, fulgi de ovăz, broccoli, semințe ch-ch-ch-chia, ouă, nuci, ghimbir, ciocolată neagră, sfeclă (știam asta), dovleac, nuci de cocos și lista continuă (
Barele de nuci din unt de arahide cu ciocolată de nucă de cocos furnizează o megadoză de substanțe nutritive pentru nuci.
Mi-am dorit să creez un snack bar sănătos care să-mi satisfacă preparatele zilnice de ciocolată, precum și o gustare proteică după antrenament. Dacă ești un ciudat ca mine, ar trebui să iubești aceste gustări gustoase. Sunt foarte simple de realizat.
Tapetați o tigaie de 8 x 8 inci cu folie de plastic. Căptușeala cu folie de plastic va face ca barele să fie ușor de îndepărtat din tigaie. Pus deoparte. Tăiați grosolan nucile. Poate fi utilizată orice variantă de nuci. Această rețetă folosește migdale crude, caju, alune și nuci pecan. Simțiți-vă liber să o amestecați cu nuca preferată.
Aruncați toate piulițele de nuci, nucă de cocos și cacao într-un castron. Puneți unt de arahide, sirop de arțar, pudră de cacao, zahăr de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și sare de mare într-o cratiță mică. Se încălzește la foc mediu și se lasă la foc mic. Bateți ingredientele împreună și gătiți până când amestecul începe să se îngroașe.
Se ia de pe foc și se toarnă peste amestecul de nuci. Se amestecă până când toate ingredientele sunt bine acoperite. Lingurați în tigaia pregătită.
Acoperiți cu o altă bucată de folie de plastic și apăsați ferm. Folosiți fundul unei cești sau pahare pentru a bate amestecul ferm. Dați la frigider sau congelați în timp ce preparați toppingul de ciocolată.
Topping de ciocolată:
Într-o cratiță mică adăugați ingrediente pentru topping de ciocolată. Se topește la foc mic și se bate până devine cremos. Pentru batoanele vegane: trebuie folosite ciocolată vegană sau chipsuri de ciocolată.