Balansarea cheii bărcii pentru o greutate sănătoasă se află în interior
Dr. Bernadette Rock și Supervalu Blackrock
Vedetele unor sfaturi medicale din SUA arată, Doctori.
22 august 2014 17:17 PM
A apărut o carte în urmă cu câțiva ani, care părea să atragă atenția femeilor în timp ce susținea lista best-seller-urilor. A fost o carte motivațională numită Run Fat B! Tch Run și a sugerat că femeile ar trebui să valorifice auto-urâciunea pe care am simțit-o din ceea ce am văzut în oglindă și să o folosim pentru a ne încuraja pe drum, bătând trotuarele într-o ofertă. a pierde in greutate.
Când l-am citit, am fost îngrozit, dar mi s-a părut că sunt singurul. Toți ceilalți au crezut că este amuzant, adevărat și motivațional. Din fericire, acum știu că o altă femeie era în colțul meu: Dr. Bernadette Rock, un sociolog din Dublin, specializat în modul în care comportamentul nostru ne sabotează eforturile de slăbire.
"Run Fat B! Tch Run este ușor de citit și util și motivant pentru cineva care dorește să alerge. Probabil funcționează pentru unii oameni care preferă o abordare mai bootcamp, dar pentru cei care se luptă pe termen lung cu greutatea sau provocările alimentare, afirmațiile negative ar trebui să fie cu siguranță un „nu”. Numirea de nume pentru a te motiva cu siguranță nu funcționează pentru nicio femeie sau bărbat pe care l-am întâlnit vreodată și care se luptă cu alimentația emoțională. Există modalități mult mai amabile și mai constructive de a te motiva., cu siguranță nu m-ar motiva. Aș crede că m-aș fi târât mai repede sub husa mea de plapumă. "
Dr. Rock s-ar fi inclus inițial ca una dintre cele cu probleme de greutate pe termen lung.
"De la vârsta de aproximativ 13 ani, am crezut că sunt grasă. Privind înapoi la imagini acum, bineînțeles, nu eram, dar m-am gândit și am continuat dieta până la sfârșitul anilor douăzeci. Eram atât de preocupat de toate și eram total mizerabil ".
Nu a fost niciun fel de „condiție” denumită, dar dr. Rock se referă la aceasta ca la o „relație dezechilibrată cu greutatea și mâncarea” și este peste tot în societatea noastră, în special în rândul femeilor: femeia de carieră de înaltă performanță; ea care își evaluează abilitatea pe aspectul ei; mama stresată care se pune ultima; nenumăratele femei care se recompensează/pedepsesc/se calmează cu mâncare; femeia care este disperată să se slăbească pentru un eveniment și se pregătește pentru eșec cu obiective de nerealizat. Toate aceste femei vorbesc între ele în cel mai prost tip de limbaj. „Întotdeauna îmi întreb clienții:„ Ați vorbi așa cu cel mai bun prieten al vostru? ””
Cu consultări individuale și coaching online, Dr. Rock a încolțit un nou spațiu pe piața de slăbit. Metoda ei de a deveni sănătos și fericit implică atenția, munca de sine și nu are nicio legătură cu dietele, deși va îndruma pacienții la un nutriționist, dacă este cazul.
„Majoritatea clienților mei știu ce ar trebui să mănânce”, spune ea. „Știu fiecare calorie din fiecare mușcătură pe care și-o pun în gură. Ar putea scrie cartea”.
În schimb, Dr. Rock își încurajează clienții să fie conștienți de mâncarea pe care o consumă, de ce o mănâncă și de modul în care vorbesc cu ei înșiși.
Este tehnica pe care și-a aplicat-o atunci când, în vârstă de 28 de ani și nou separată cu un copil de șase săptămâni, a decis că trebuie să ofere ceva.
„S-au întâmplat multe într-un spațiu scurt de timp, în timp ce studiam doctoratul în sociologie la UCD”, își amintește ea. "Îmi îngrijeam fiica mea, care era foarte colicky, așa că niciunul dintre noi nu dormea și am observat că eram atât de dur cu mine. Renunțam constant. Am ajuns la punctul în care m-am gândit:" Pot „Nu mai fac asta pentru mine”, așa că m-am oprit. Și am început să am grijă de mine cu aceeași atenție pe care am acordat-o bebelușului meu. Am observat că mă pot strânge împreună adoptând unele dintre tehnicile pe care le învățam la facultate și așa că, practic, am încetat să mă mai dăruiesc și am devenit puțin mai conștient de ceea ce se întâmpla cu adevărat ".