11 alimente de adăugat în dieta ta pentru detoxifiere; Detox de coastă

În SUA, supradozajele sunt principala cauză a deceselor legate de rănire.

Dacă vă curățați actul și urmăriți o detoxifiere de droguri, luați în mod clar măsurile corecte în salvarea propriei vieți.

În timpul a ceea ce este probabil una dintre cele mai grele, dar cele mai pline de satisfacții perioade din viața ta, trebuie să te concentrezi asupra sănătății și a dietei pentru detoxifiere.

În acest articol, vom analiza modalități de a rămâne sănătos și de a menține corpul curățat cu ajutorul acestor alimente.

1. Ceaiul de ghimbir reduce greața

Dacă vă confruntați cu simptome de sevraj de droguri, ceaiul de ghimbir vă poate ajuta să reduceți probleme precum:

• Greaţă.
• Dureri musculare și articulare.
• Vărsături.
• Pierderea poftei de mâncare.
• Crampe de stomac și balonare.

Datorită proprietăților antiinflamatorii din ghimbir, oamenii folosesc rădăcina de sute de ani pentru a ușura o serie întreagă de boli. Mai bine, vă oferă și minerale, cum ar fi magneziul și vitamina C.

Dacă rămâi sobru înseamnă că te străduiești să dormi, mai degrabă decât să arunci și să te întorci, ridică-te din pat, fierbe fierbătorul și fă-ți o ceașcă de ghimbir și ceai de mușețel.

De ce să nu citești niște auto-ajutor sau o carte de ficțiune care să te ajute să adormi. Sperăm că, consumând o astfel de bere în fiecare zi, îți vei spori sistemul imunitar și vei începe să dormi pe tot parcursul nopții.

2. Alegeți banane ca gustare

În afară, ce gustare mai bună să ai pe tine decât o banană. Are propria carcasă, are un gust delicios și este foarte sănătos.

Bananele pot ține la distanță durerile foamei, ceea ce înseamnă că nu vei rămâne cu senzația de „mânie”. Interesant este că bananele au fost, de asemenea, legate de reducerea depresiei.

Vă pot ajuta cu orice probleme gastro-intestinale pe care le-ați putea avea în timpul detoxifierii.

Dacă nu sunteți un fan al bananelor, va trebui să vă asigurați că obțineți fibre din alte surse. Alte fructe pe care le puteți adăuga în dieta dvs. includ căpșuni, pere, smochine, portocale și zmeură.

3. Mănâncă avocado pe pâine prăjită acră acasă

Avocado vă oferă grăsimi bune și sunt delicioase. Spargeți-l cu niște var, puțin chili, sare și chiar niște roșii tocate. Prăjește-ți pâinea preferată și ai un mic dejun sau o gustare delicioasă.

Cum vă ajută această masă la detoxifiere? Ei bine, oferă un nivel ridicat de Omega 3, care vă menține creierul și ochii sănătoși. De asemenea, scade nivelul de anxietate și depresie și chiar reduce riscul de demență.

Există sute de moduri de a mânca avocado. De exemplu, îl puteți pune într-o salată sau îl puteți adăuga la un smoothie dacă nu doriți să îl mâncați ca parte a ceea ce se numește adesea masa preferată a Millennials.

4. Nu uitați să beți MULȚĂ apă

În timpul detoxifierii, este esențial să vă amintiți să beți apă. Acest lucru se datorează faptului că, în acest timp, vă scăpați de corp de toxine (de unde și numele de detoxifiere!)

Pentru a ajuta acest proces, ar trebui să beți în jur de 12 pahare de apă pe zi. Poate suna foarte mult, dar acest lichid vă va ajuta rinichii și ficatul să se curețe.

Dacă nu îți place gustul apei de la robinet, încearcă să adaugi lămâi, castraveți, fructe de pădure sau mentă pentru a-i da un gust mai frumos. (Poate doriți să adăugați și ghimbir în apă dacă vă simțiți puțin greață!)

Fii bun cu corpul tău și cu planeta, purtând întotdeauna o sticlă de apă reutilizabilă cu tine, mai degrabă decât cumpărând sticle de plastic în timp ce ești afară.

5. Nucile sunt o bază dietetică sănătoasă

Când lucrați la îmbunătățirea dietei, asigurați-vă că purtați mereu nuci cu voi.

Nu numai că ajută la menținerea foametei la distanță, dar sunt, de asemenea, pline de substanțe nutritive și excelente pentru sănătatea ta.

Acestea oferă organismului proteine, vitamine, minerale și grăsimi nesaturate sănătoase. Evitați nucile cu sare adăugată pentru a vă asigura că profitați cu adevărat de beneficiile.

Mâncând nuci în fiecare zi, vă puteți aștepta la beneficii precum:

• Starea îmbunătățită a pielii.
• Rănile se vindecă mai repede.
• Niveluri ridicate de fibre, calciu, potasiu și magneziu.
• Hormonii se echilibrează.
• Riscurile de moarte timpurie sunt reduse.

Și mult mai mult! Doar mâncând o mână de nuci pe zi, veți simți îmbunătățirile corpului în timp ce vă detoxificați și lăsați băuturile și drogurile în urmă.

6. Încărcați ovăz la micul dejun

Dacă te trezești senzație de foame, una dintre cele mai bune mese pe care ți le poți pregăti este ovăzul. Aceste cereale integrale vă vor menține plin de-a lungul zilei și sunt clasificate drept carbohidrați „buni”.

Dacă nu sunteți o persoană de dimineață, de ce să nu încercați să pregătiți ovăz peste noapte înainte de a merge la culcare, astfel încât să aveți un mic dejun sănătos pregătit pentru când vă treziți?

Tot ce trebuie să faceți pentru a pregăti această masă este să adăugați o cană de ovăz într-un castron (sau borcan de gem, dacă doriți să adăugați un aspect estetic). Adăugați laptele preferat, acoperind doar ovăzul.

---