Avocado poate ajuta la tratarea sindromului metabolic, spune review
O nouă analiză a studiilor privind efectele avocado asupra sănătății constată că există „dovezi clinice satisfăcătoare” că fructul poate ajuta la tratarea sindromului metabolic.
Sindromul metabolic este definit ca un grup de factori de risc care pot crește riscul altor afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.
Factorii de risc includ obezitate abdominală, niveluri scăzute de colesterol cu lipoproteine cu densitate mare (HDL) - sau colesterol „bun” - niveluri ridicate de trigliceride, tensiune arterială ridicată și zahăr din sânge cu repaus alimentar.
Prezența a cel puțin trei dintre acești factori de risc justifică un diagnostic de sindrom metabolic.
Potrivit American Heart Association, sindromul metabolic afectează aproximativ 23% dintre adulții din Statele Unite.
Adoptarea unei diete sănătoase este considerată una dintre cele mai bune modalități de prevenire sau tratare a sindromului metabolic. Noua recenzie - publicată recent în revista Phytotherapy Research - sugerează că avocado ar trebui să facă parte din această dietă.
Avocado este un fruct din arborele de avocado, sau Persea americana, care este originar din Mexic și America Centrală și de Sud.
O serie de studii au documentat posibilele beneficii pentru sănătate ale avocado. Un studiu raportat de Medical News Today în 2014, de exemplu, a constatat că consumul a jumătate de avocado la prânz poate ajuta la scăderea în greutate, în timp ce cercetări mai recente au legat fructul de nivelurile reduse de colesterol cu lipoproteine cu densitate mică (LDL), cunoscut sub numele ”Colesterol.
Aceste beneficii au fost atribuite componentelor bioactive ale avocado, care includ carotenoizi, acizi grași, minerale precum calciu, fier și zinc și vitaminele A, B, C și E.
Pentru analiza lor, co-autorul Hossein Hosseinzadeh, de la Universitatea de Științe Medicale din Mashhad din Iran, și colegii și-au propus să stabilească modul în care aceste componente ar putea ajuta la combaterea factorilor de risc ai sindromului metabolic.
Pentru a ajunge la concluziile lor, cercetătorii au analizat rezultatele diferitelor studii in vivo, in vitro și clinice care au investigat efectele avocado asupra sănătății metabolice.