Auto-masaj cu role de spumă pentru recuperare mai rapidă între antrenamente - ridicarea greutății completă
Să recunoaștem, majoritatea dintre noi nu avem bani sau timp pentru a primi masaje de câteva ori pe săptămână.
Sau chiar de câteva ori pe lună sau pe an.
Nici nu aș fi în măsură să găsesc timpul în fiecare săptămână pentru a merge chiar dacă aș avea banii.
Chiar și pentru cei care au bani în plus ...
Cred că este o risipă uriașă de bani când poți face tu o treabă grozavă gratuit.
Masajul este o modalitate uimitoare de a îmbunătăți recuperarea între antrenamente și de a vă îmbunătăți considerabil rezultatele.
Unii dintre noi avem nevoie de masaj foarte mult și nici măcar nu realizăm beneficiile pe care le-am obține din masaj.
Aproape că vă pot garanta că vă veți simți mult mai bine după utilizarea tehnicilor discutate în această secțiune.
Dacă aveți echipamentul corect (care vă va costa mai puțin de 50 USD), vă puteți oferi masaje care rup tesutul cicatricial, previn rănirea, calmează durerile și pot promova recuperarea mai rapidă între antrenamente.
Să învățăm mai multe ...
Povestea mea despre auto-masaj ... Utilizarea rolei de spumă
Uneori sunt puțin încăpățânat. Nu am vrut niciodată să încerc masaj pentru că mi s-a părut întotdeauna puțin fetiță.
Nu mi-am luat niciodată timpul să mă gândesc efectiv la beneficiile pe care le oferă până când am început să ridic greutăți și să mă antrenez regulat.
Cu siguranță am învățat o lecție importantă - ar fi trebuit să încerc tehnici de masaj mult mai devreme în viață.
Vedeți ... Am avut câteva probleme la genunchi în viața mea. Nimic mare, dar orice activitate cu impact ridicat îmi dă probleme. Alergatul este aproape imposibil pentru mine, deoarece genunchii încep să mă doară a doua zi.
Am avut probleme cu mersul din cauza durerilor mele de genunchi. Am lăsat problemele să meargă prea mult. Mi-au trebuit ani de zile să aflu motivul din spatele problemelor mele la genunchi. Genetica proastă a genunchiului.
Prea mulți medici par să ignore faptele pe care urmează să le dezvăluie.
Mulți medici ar fi început să-mi caute problema în genunchi. El/ea mi-ar fi dat vina pe durerea mea de genunchi pe genunchiul real.
Este posibil ca medicul să fi dorit să efectueze o intervenție chirurgicală pentru a remedia o problemă. Atât de mulți oameni trec prin asta de nenumărate ori. Oamenii sunt operați fără niciun motiv. Medicul nu remediază niciodată sursa problemei. Medicul pune pur și simplu un „band-aid” peste problemă și nu remediază niciodată sursa problemei.
Aveți țesut cicatricial care vă provoacă dureri și dureri?
Care este sursa problemei pentru multe dureri și dureri articulare?
Nu mă înțelegeți greșit, unii oameni vor avea probleme articulare reale, dar mulți nu. Multe probleme se datorează ...
Țesut cicatricial care se acumulează în mușchii din jur ai unei articulații. De multe ori, aceasta este sursa care stă la baza multor probleme articulare. Dacă aveți țesut cicatricial sau mușchi strânși care trag de o articulație într-o anumită direcție, articulația nu va funcționa corect.
Este cam la fel ca și când încerci să conduci o mașină în linie dreaptă în timp ce trag de volan. Sau ați avut vreodată probleme de aliniere cu vehiculul dvs.?
Trebuie întotdeauna să trageți volanul într-o parte doar pentru a rămâne pe drum.
Anvelopele dvs. se deteriorează deoarece vehiculul nu este aliniat corect. Ei bine, același lucru se poate întâmpla și cu articulațiile tale. Dacă nu fixați etanșeitatea sau țesutul cicatricial în mușchii din jur, articulațiile dvs. sunt trase într-o singură direcție și sunt deteriorate în acest proces.
Medicul dă vina pe articulație și nu abordează niciodată problema de bază. Veți continua să aveți probleme articulare, cu excepția cazului în care rezolvați sursa problemei.
Și exact asta am făcut. Am găsit sursa problemei în genunchi și am remediat-o.
Sunt pe cale să vă spun cum am rezolvat problema. Deoarece această pagină este despre auto-masaj cu role de spumă, puteți face o ghicire bună cu privire la modul în care mi-am rezolvat problemele la genunchi.
Dar, puteți utiliza masajul pentru mai mult decât remedierea problemelor articulare și a durerilor. Îl puteți folosi pentru a crește recuperarea între antrenamente. Să aflăm cum ...