Aurora bootcamp BUNA!
Așezându-mă la un mic dejun cu avocado, ouă cremă cremă și cele mai coapte și mai însorite roșii din Spania, am senzația că m-am alăturat unui cult. Am venit la Aurora, o tabără de boot pe Costa del Sol, amplasată între dealuri și litoralul orbitor al Marbella să fie lovit în formă printr-o serie de antrenamente intense, care implică până la cinci ore de sport pe zi. Sună terifiant, nu-i așa?
Cu toate acestea, doi oaspeți îmi spun, cu ochi strălucitori de entuziasm, că sunt în ultima săptămână a unei sejururi de o lună și că au adorat fiecare minut al experienței. Ei insistă că și eu o voi face.
Faceți clic pe fotografii pentru galerie completă
Membrii taberei de antrenament participă la antrenamente intense care implică până la cinci ore de sport pe zi
Stabilirea obiectivelor
Înainte de micul dejun, se cântărește și se vorbește despre obiective individuale: în cazul meu, vreau să tonifiez și să reduc „neajunsurile” precum zahărul și vinul. Apoi trece direct la afaceri.
Sesiunile de exerciții sunt de obicei de 90 de minute fiecare, cu pauze între ele pentru gustări și odihnă. Zilele încep de obicei cu o încălzire ușoară, adesea pe plajă - urmată de antrenament de intensitate ridicată, exerciții cardio și de bază pentru întărirea abdomenului, terminată de o întindere bună.
Antrenorii Aurora sunt tipuri de gung ho care îl fac pe Clint Eastwood în zilele sale Dirty Harry să arate moale. Russell, fost campion la artele marțiale, este plin de zicători, cum ar fi „transpirația este doar plâns de grăsime” și „Dacă nu arde, nu funcționează”.
El dublează un autovehicul Nike din cauza echipamentului ei sport. Apoi mai târziu îi glumește „Arăți bine acolo, ca Linford Christie în acea zi”.
Colegii săi sunt John, un fost marin cu mai mulți Iron Mans sub centură, și Anthony, care este absolvent de științe sportive.
Antrenează-te mai inteligent, nu mai mult
În următoarele câteva zile voi învăța o limbă complet nouă. A „hrăni pe cineva” sau „a-l distruge” înseamnă a-i oferi un set pedepsitor de repetări.
Ni se învață un circuit de 11 minute format din genuflexiuni, presiuni, sprinturi, pe care le putem replica cu ușurință acasă. Preferatul meu personal este plimbarea fermierului, care implică transportul a două cutii de 20 litri pline cu apă.
VEZI GALERIAClima însorită înseamnă că sesiunile sunt adesea organizate pe plajă
De-a lungul repetițiilor, colegii mei rulotei strigă încurajare, spunându-mi: „Fetiță. Aproape acolo. O poți face. ”
Pentru toate discuțiile dure și bătăile cu testosteron, adevărul este că există un respect maxim pentru corp și limitele fiecărui client individual de la Aurora. Exercițiile sunt întotdeauna adaptate la nivelul dvs. Așadar, pe o plimbare de 9 km cu veste ponderate, port 5 kilograme, în timp ce celor mai experimentați rulote li se dă de două ori.