6 alimente pe care le dă; T Meritați reputația lor rea

Dacă ați inclus pe lista neagră aceste alimente din dieta dvs., ați putea pierde mai mult decât simpla aromă.

„Nu mânca asta”, „reduceți-o”. Știind ce este în afara limitelor poate fi nebunesc-copleșitor. Și, de cele mai multe ori, alimentele de pe listele oamenilor care nu consumă pot fi de fapt destul de sănătoase. Caz de caz: aceste alimente culese greșit.

1. Brânză
Spuneți „brânză” și apoi faceți un raid la tejghea! Un nou studiu publicat în Fiziologie aplicată, nutriție și metabolism arată că eliminarea mai multor produse lactate (inclusiv brânză) poate reduce nivelul zahărului din sânge și al tensiunii arteriale. Între timp, un alt studiu recent, prezentat la reuniunea din 2014 a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului, arată că persoanele cu cel mai mare consum de produse lactate bogate în grăsimi (adică opt sau mai multe porții pe zi - scor!) Au un procent de 23% risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2 comparativ cu cei care mănâncă nu mai mult de o porție pe zi. Între timp, se dovedește că consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi nu are niciun impact asupra riscului de diabet. Evident, grăsimea lactată este locul unde se află.

2. Produse congelate
„Ambalat” nu este întotdeauna un cuvânt rău ... cel puțin atunci când este și înghețat. De fapt, două studii recente din Marea Britanie au constatat că fructele și legumele congelate ambalează de fapt mai multe vitamine și antioxidanți care stimulează sănătatea decât așa-numitele versiuni proaspete. De exemplu, broccoli congelat conține de patru ori mai mult betacaroten decât substanțele „proaspete”.) Ce dă? Legumele congelate sunt culese și sigilate la vârf, în timp ce altele pot petrece săptămâni sau luni în limbo între fermă și frigiderul dvs.

---