Așteptarea pentru a începe luni este să vă sabotați obiectivele de slăbire Așteptarea pentru a începe luni este
Cu toții avem o poveste similară: lupta cu greutatea și dieta yo-yo. Majoritatea dintre noi am urmat o duzină sau două diete de modă în încercarea de a ne atinge obiectivele de slăbire. Și majoritatea dintre noi ajungem chiar înapoi de unde am început. Pierdem în greutate doar pentru a ne întoarce totul atunci când ne întoarcem la mâncare normal. Continuă și continuă acest ciclu.
Am vrut să vă împărtășesc câteva realizări și sfaturi care m-au ajutat să progresez către obiectivele mele de slăbire. Uneori este necesară o schimbare de paradigmă pentru ca schimbările pozitive să dureze.
Luni sunt cunoscute pentru că sunt cea mai bună zi pentru a începe un nou obiectiv. Pentru majoritatea oamenilor, ei marchează începutul unei noi săptămâni și din această cauză, semnalează începutul unei perioade de timp noi și distincte. Ele îți dau senzația unui nou început.
În multe cazuri, luni sunt perfecte pentru a începe un nou obiectiv. Conform a cinci studii efectuate de Universitatea din Pennsylvania și de alții, suntem mai motivați să ne urmărim obiectivele la date care se remarcă ca fiind mai semnificative, cum ar fi luni, ziua de Anul Nou sau începutul lunii. Aceste zile semnificative facilitează separarea mentală de eșecurile noastre din trecut, oferindu-ne o perspectivă mai pozitivă.
Simplu spus: riscați să vă blocați într-o buclă personală.
Nu știu de câte ori mi-am spus că voi începe să mănânc sănătos mâine sau luni. Unul dintre momentele mele preferate pentru a decide să încep o dietă este chiar înainte de o masă grasă și fast-food.
Psihologic, această mentalitate îmi dă undă verde să mănânc orice îmi doresc în acest moment. La urma urmei, aceasta este ultima mea delicioasă masă.
Povestea spune așa: este vineri seară și ieși din birou ca și cum ai fugi de la o pumă. Tortul de înghețată din congelator promite o recompensă dulce după ce ți-ai aruncat fundul toată săptămâna. Munca ta grea ți-a adus dreptul de a face și a mânca după bunul plac.
Înainte să-l știți, trageți în sus aplicația postmates și comandați o pizza cu niște aripi de pui pe lateral. Dar odată ce ți-a plin burta, vinovăția monstruozității grase pe care tocmai ai devorat-o inspiră jurământul de a începe dieta pe luni.