Calorii pe care nu trebuie să le numeri
Dacă sunteți în căutarea unor articole cu inspirație sau cele mai recente noutăți despre sănătate și pierdere în greutate, nu căutați mai departe.
Calorii: nu trebuie să numeri
Caloriile sunt peste tot - în tot ceea ce mănânci, în aproape tot ce bei, chiar și în lucruri mici precum guma. Deci, de ce ți-aș spune să nu le numeri dacă încerci să slăbești? Nu consuma prea multe calorii te face să te îngrași?
Pentru a clarifica acest lucru, să analizăm mai întâi ce este o calorie și de ce avem nevoie de ele.
Ce este o calorie și ce face?
O calorie este o unitate de măsură a energiei potențiale pe care un aliment o poate oferi organismului. La rândul său, corpurile noastre folosesc această energie pentru a face lucruri precum digerarea alimentelor, regenerarea celulelor, respirația și sarcini mai extenuante, cum ar fi exercitarea.
Vedeți, caloriile sunt o componentă incredibil de necesară pentru a ne menține corpul sănătos și a funcționa corect, dar problemele încep atunci când caloriile noastre încep să vină din locuri greșite - alimente procesate, preambalate în loc de alimente sănătoase, organice. De fapt, care crezi că te va ajuta să slăbești: o bere sau o banană? Amândoi au aproximativ 100 de calorii, dar cred că știți care este alegerea cea mai bună.
Să aruncăm o privire rapidă asupra unor alimente procesate în comparație cu omologii lor naturali.
Calorii în alimente naturale vs. Calorii în alimente ambalate
Chiar și cu această listă scurtă de alimente naturale naturale vs. echivalente alimentare ambalate, alimentele naturale au întotdeauna mai puține calorii și vor fi ÎNTOTDEAUNA alegeri alimentare mai sănătoase și mai inteligente. Corpurile noastre pot folosi mai ușor caloriile din alimentele naturale și le pot folosi mai bine decât să le depoziteze ca grăsimi pentru utilizare ulterioară, deoarece majoritatea alimentelor preambalate sunt.
Acum, că știți ceva mai multe despre calorii și modul în care acestea sunt folosite de organism, să ne întoarcem la întrebarea dacă ar trebui sau nu să le numărați. Din nou, dacă urmezi Dincolo de dietă și mâncați alimentele pe care vi le recomand, nu ar trebui să mai numărați niciodată o altă calorie.