Asistență medicală tandemă și nutriție Întrebați-o pe dr. Sears

tandemă

Nursing: Tandem Nursing and Nutrition Tips

Întrebare: "Martha, spune-mi totul despre îngrijirea în tandem și nutriție!"

Asistență medicală în tandem

Ei bine, mai întâi vă sfătuim să citiți secțiunea noastră de două pagini despre asistența medicală în tandem Cartea alăptării. Într-adevăr, se pot spune multe despre asistența medicală tandem decât pentru ceea ce avem loc aici, dar întrucât întrebarea dvs. este despre nutriție, voi aborda doar acest aspect aici.

Nutriție la alăptare

În funcție de cât de mult lapte primește copilul dvs. de la dvs., care depinde de obicei de cât de mare are, există o nevoie nutrițională suplimentară, în funcție de procentajul de lapte suplimentar pe care îl oferiți alăptând un copil mai mare împreună cu copilul dumneavoastră. Dacă copilul dumneavoastră este foarte tânăr și nu are încă multă hrană solidă, nevoia va fi mai mare decât dacă copilul dvs. are doi sau trei ani. Amintiți-vă, noul dvs. bebeluș primește „primele băuturi” în laptele și energia dvs.

Articole similare

Nutrienți suplimentari în timpul alăptării

Iată o listă a suplimentar substanțele nutritive de care aveți nevoie în timpul alăptării. Deci, atunci când alăptați în tandem, asigurați-vă că primiți macar aceste extra nutrienți în alimentația zilnică - consumați în fiecare zi cantități suplimentare din următoarele substanțe nutritive în cantitățile enumerate - plus un pic mai mult conform propriei judecăți:

  • 1.000 mg omega-3 DHA (6 oz de somon: 2000 mg)
  • 25 de grame de proteine ​​(cel mai bun este din fructe de mare, iaurt, chefir, ouă)
  • 800 mg calciu (kefir, iaurt, tofu, somon conservat)
  • 400 micrograme folat (o cană de spanac: 260 mcg; ½ cană de linte: 200 mcg)
  • 12 mg fier (spirulină hawaiiană, o linguriță: 7 mg și consultați site-ul nostru pentru alte surse)
  • Cel puțin 1000 UI vitamina D (somon, 6 oz: 1000 UI; soare) cel mai bine este să verificați nivelurile
  • 2 micrograme vitamina B 12 (somon, 3 oz: 4 mcg; un ou întreg: 0,5 mcg)
  • 220 micrograme iod (somon, 6 oz: 100 mcg; o porție nori: 100 mcg)
  • 300 mg colină (somon, 6 oz: 190 mg; un gălbenuș de ou: 100 mg)