Aș prefera să fiu puțin supraponderal și să nu fumez decât subponderal și mort

Acest sentiment provocator de gândire a fost părerea unui panelist despre cele zece kilograme pe care le-a câștigat când a renunțat la țigări. Deși nu este inevitabil, mulți oameni se îngrașă atunci când renunță la fumat. Motivul este destul de ușor de explicat - mănâncă mai mult.

Oamenii mănâncă mai mult atunci când renunță la fumat din mai multe motive. Mâncarea este adesea savurată mai mult, deoarece simțurile îmbunătățite la foștii fumători o fac să miroasă și să aibă un gust mai bun. Pentru unii, țigările scad apetitul. Alții folosesc țigări ca indiciu că masa sa încheiat. Scoate țigara și nu știu că este timpul să nu mai mănânci.

Situațiile sociale cu mâncarea obișnuiau să fie ușoare ca fumător. Când un fumător termină cu mâncarea lui, poate sta și fuma în timp ce conversează cu alții la masă. Fără țigări, se simte ciudat doar așezat, așa că comandă adesea cafea și desert în plus pentru a dura durata conversației. Toate aceste comportamente diferite se adună la un singur rezultat - calorii suplimentare consumate - ceea ce duce la creșterea în greutate.

Creșterea în greutate poate fi extrem de periculoasă pentru un fost fumător, dar nu din cauza încordării inimii. Un fost fumător obișnuit ar trebui să câștige aproximativ 75 de lire sterline pentru a pune o presiune pe inimă egal cu riscul suplimentar asociat fumării unui pachet pe zi. Chiar și atunci, greutatea suplimentară nu ar provoca distrugerea plămânilor, riscul de cancer și multe alte afecțiuni cauzate de fumat.

Pericolul real al greutății suplimentare este că mulți foști fumători îl folosesc ca o scuză pentru a reveni la fumat. Ei cred că, dacă fumează din nou, vor slăbi automat. Spre surprinderea lor neplăcută, mulți se întorc la fumat și păstrează kilogramele adăugate.

---