Rețetă de naut prăjit Sănătos; Rețete de slăbit Unislim
Ce cale vei avea a ta?
Ingrediente:
- 1 cutie de naut
- Spray cu calitate scăzută
- Condimente la alegere
Metodă:
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.
Pregătiți fasolea pentru prăjire scurgându-le și clătindu-le, apoi lăsați-le să se usuce pe un prosop până când cea mai mare parte a excesului de umiditate este absorbită.
Se întinde pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament sau cu un covor de copt. Prăjiți nautul la cuptor pentru 45-60 de minute sau până când fasolea este crocantă pe tot parcursul.
Imediat (în timp ce fasolea este încă fierbinte), aruncați cu ulei de pulverizare cu conținut scăzut de cal și condimentele la alegere. Se servește fierbinte sau la temperatura camerei.
Câteva sugestii de condimente:
Soia și susanul:
Adăugați naut în castron și apoi amestecați cu 1 strop de ulei de pulverizare cu un nivel scăzut de cal, 1 linguriță pudră de usturoi, 1/2 linguriță sare de mare, 1 lingură semințe de susan.