Holi - Un festival al culorilor, alimente și băuturi echilibrează nutriția
Festivalul de primăvară din India, Holi-este un festival de culori cunoscut și sub numele de Rang Panchmi sărbătorit pe lună plină în luna martie sau aprilie conform calendarului hindus, a fost menit să primească primăvara și să-și ia rămas bun de la iarnă . Înseamnă, de asemenea, să cereți binecuvântări lui Dumnezeu pentru recolta bună și pentru fertilitatea pământului. Holi este jucat în India, Nepal și alte regiuni ale lumii cu populații semnificative. Sărbătorile Holi încep în noaptea dinaintea lui Holi cu un foc de holika unde oamenii se adună. Dimineața următoare este o zi în care toți participanții se joacă, se urmăresc și se colorează reciproc cu pulbere uscată și apă colorată.
În această zi, există multe alimente tradiționale de mâncat. Mâncarea bună este așa cum arată. Mai întâi mănânci cu ochii și aștepți să sapi mâncarea specială holi afișată acolo. În această zi, există multe alimente tradiționale care trebuie consumate, dar dacă nu mai doriți să vă îngrășați, urmați meniul nostru pentru holi food.
FEREȚI-VĂ DE PARTIDUL BINGE ACEST HOLI
Ieși să joci Holi? - Un mic dejun sănătos și greu este obligatoriu, astfel încât să nu ajungeți să mâncați în exces, deoarece va adăuga doar mai multe calorii.
Un mic dejun sănătos ar trebui să conțină produse alimentare precum -
BEȚI SĂNĂTOS
Deshidratarea este legată de dureri de cap, oboseală musculară, obezitate, sănătate intestinală slabă și letargie. Astfel, HIDRATEAZĂ-te bine acest Holi cu suficientă apă peste băuturi răcoritoare și alte băuturi aromate artificial
Iată câteva băuturi răcoritoare care pot lua acest Holi-
MUNCH ÎN MOD SĂNĂTOS
EVITAȚI ACESTE
Calorii/servire
ALEGE ACESTA
Calorii/servire
270
90
220
1 katori ovăz măr phirni/2 fructe uscate laddu
175/150
340
186
1 sticlă lapte integral Thandai (fără bhang)
245
1 pahar de lapte degresat Thandai (fără bhang)
110
NOAPTE SFÂNTĂ
După consumarea mesei grele în timpul zilei. Alegeți o cină ușoară:
- 1 castron de supă (veg/non-veg)
- 1 castron Salată sau legume prăjite
- 1 castron de Khichdi cu caș
- Sandvișuri de legume/paneer/pui
- Green moong dal/Chips de ovăz/Dhokla/Muthiya/Idli/Dosa cu chutney de coriandru de mentă
HAPPY HOLI SAFE HOLI!
Planul de dietă al festivalului
Festivalul de primăvară din India, Holi-este un festival de culori cunoscut și sub numele de Rang Panchmi sărbătorit pe lună plină în luna martie sau aprilie conform calendarului hindus, a fost menit să primească primăvara și să-și ia rămas bun de la iarnă . Înseamnă, de asemenea, să cereți binecuvântări lui Dumnezeu pentru recolta bună și pentru fertilitatea pământului. Holi este jucat în India, Nepal și alte regiuni ale lumii cu populații semnificative. Sărbătorile Holi încep în noaptea dinaintea lui Holi cu un foc de holika unde oamenii se adună. Dimineața următoare este o zi în care toți participanții se joacă, se urmăresc și se colorează reciproc cu pulbere uscată și apă colorată.
În această zi, există multe alimente tradiționale de mâncat. Mâncarea bună este așa cum arată. Mai întâi mănânci cu ochii și aștepți să sapi mâncarea specială holi afișată acolo. În această zi, există multe alimente tradiționale care trebuie consumate, dar dacă nu mai vrei să te îngrași, urmează meniul nostru pentru holi food.
FERIȚI-VĂ DE PARTIDUL BINGE ACEST HOLI
Ieși să joci Holi? - Un mic dejun sănătos și greu este obligatoriu, astfel încât să nu ajungeți să mâncați în exces, deoarece va adăuga doar mai multe calorii.
Un mic dejun sănătos ar trebui să conțină produse alimentare precum -
BEȚI SĂNĂTOS
Deshidratarea este legată de dureri de cap, oboseală musculară, obezitate, sănătate intestinală slabă și letargie. Astfel, HIDRATEAZĂ-te bine acest Holi cu suficientă apă peste băuturi răcoritoare și alte băuturi aromate artificial
Iată câteva băuturi răcoritoare care pot lua acest Holi-
MUNCH ÎN MOD SĂNĂTOS
EVITAȚI ACESTE
Calorii/servire
ALEGE ACESTA
Calorii/servire
270
90
220
1 katori ovăz măr phirni/2 fructe uscate laddu
175/150
340
186
1 sticlă lapte integral Thandai (fără bhang)
245
1 pahar de lapte degresat Thandai (fără bhang)
110
NOAPTE SFÂNTĂ
După consumarea mesei grele în timpul zilei. Alegeți o cină ușoară:
- 1 castron de supă (veg/non-veg)
- 1 castron Salată sau legume prăjite
- 1 castron de Khichdi cu caș
- Sandvișuri de legume/paneer/pui
- Green moong dal/Chips de ovăz/Dhokla/Muthiya/Idli/Dosa cu chutney de coriandru de mentă
HAPPY HOLI SAFE HOLI!