Artrita psoriazică și pierderea în greutate 8 motive pentru a privi dincolo de scară
Articulațiile umflate și durerile corpului sunt unele dintre simptomele mai cunoscute ale artritei psoriazice (PSA), o formă de artrită inflamatorie care afectează aproximativ 30% dintre persoanele cu afecțiunea pielii cunoscută sub numele de psoriazis. O caracteristică mai puțin cunoscută a vieții cu PsA? O relație complicată cu scara. A fi supraponderal poate agrava boala în timp ce scade răspunsul la tratament, spune Kathleen Woolf, dr., Profesor asociat de nutriție și studii alimentare la Universitatea din New York. Pe de altă parte, numărul de pe scară este doar o piesă a puzzle-ului. Iată ce ar trebui să știți despre PsA și greutatea dvs.
Medicamentele funcționează mai bine la o greutate sănătoasă
Nu este doar să arăți grozav la următoarea reuniune la curs. „Există câteva studii care arată dacă oamenii slăbesc, medicamentele lor vor funcționa mult mai bine și vor putea atinge o stare mai profundă de remisie a bolii”, spune Ana-Maria Orbai, MD, director al Programului de artrită psoriazică de la Johns Centrul de artrită Hopkins. Experții consideră că acest lucru s-ar putea datora excesului de celule grase care promovează inflamația în organism, spune dr. Orbai. De asemenea, purtarea excesului de greutate pune mai multă presiune pe mușchi și pe oase, eventual agravând simptomele.
Scara nu îți poate spune totul
Numărul de pe scară este doar un indicator al stării generale de sănătate. În loc să vă concentrați asupra greutății dvs., concentrați-vă pe o viață sănătoasă, spune Stuart D. Kaplan, MD, șef reumatologie la South Nassau Communities Hospital din Hewlett, NY. „Faceți mișcare, mențineți articulațiile în mișcare și mențineți mușchii puternici”, spune el. Antrenamentul poate reduce, de asemenea, riscul de depresie și boli cardiovasculare care vin cu PsA, spune Dr. Orbai. Studiile arată că doar 20 de minute de exerciții aerobice moderate, cum ar fi mersul rapid pe o bandă de alergat, ar putea avea efecte antiinflamatorii.
Muschii puternici vă pot salva articulațiile
Un număr pe care merită să te concentrezi: câte repetări de exerciții de forță elimini în fiecare săptămână. „Cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât este mai puțin uzată articulațiile”, spune Karmela Kim Chan, MD, reumatolog la Spitalul de chirurgie specială din New York City. Prin eliminarea presiunii de pe articulații, vă puteți deplasa confortabil și cu un risc mai mic de rănire. Nu sunteți sigur de unde să începeți în sala de greutăți? Consultați ghidul nostru pentru a face și a nu face exerciții cu PsA.
O greutate sănătoasă vă poate ușura durerea
Când articulațiile sunt rigide și umflate, mișcarea este probabil ultimul lucru pe care vrei să-l faci. Acest lucru creează un ciclu dificil: devii mai sedentar, pierzi masa musculară, te îngrași și te simți și mai rău. „Evitarea acestei spirale negative este esențială pentru menținerea stării de bine generale”, spune Dr. Kaplan. „Scopul tău este să ții durerea sub control, ceea ce înseamnă să-ți urmezi planul de tratament și să faci mișcare pentru a te menține în formă cât mai bine posibil”.
A rămâne în formă vă poate reduce riscul de diabet
Știați că riscul de diabet este cu 50% mai mare dacă aveți artrită psoriazică? Inflamarea în corpul dumneavoastră poate fi un motiv pentru care, dar alegerile stilului de viață, cum ar fi dieta slabă sau inactivitatea, pot juca, de asemenea, un rol, spune autorul studiului, Daniel Solomon, M.D., de la divizia de reumatologie la Brigham and Women’s Hospital din Boston. Luați în considerare un alt impuls pentru a rămâne activ sau discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea face dificilă exercitarea.