Articolul 5: Antrenamente de epuizare

După lansarea filmului din 2007 300, mulți bărbați au făcut ca obținerea de țesut muscular slab să fie scopul lor principal la sală. Din păcate, adăugarea de masă musculară slabă nu vine întotdeauna cu ușurință, mai ales dacă nu sunteți novici în haltere. Din această cauză, uneori trebuie să recurgeți la utilizarea unor protocoale de antrenament mai avansate pentru a vă porni din nou corpul și a începe să vedeți noi câștiguri. Tipul de antrenament al epuizării pe care îl distribuie 300 folosit va face exact asta. Dacă acest tip de corp este scopul dvs., cu siguranță veți dori să vă gândiți la aceste tehnici.

Ce sunt antrenamentele de epuizare

Antrenamentele de epuizare sunt sesiuni de haltere care sunt orientate spre epuizarea aportului de glicogen muscular al corpului. Glicogenul muscular este forma de stocare a carbohidraților în organism și acesta este ceea ce vă alimentează pe tot parcursul antrenamentelor. Când se epuizează, nu veți mai putea fi fizic să continuați, deoarece corpul va fi epuizat.

Epuizarea glicogenului muscular este un lucru bun pentru cei care doresc să câștige masă musculară slabă; cu toate acestea, este important să rețineți că, dacă luați măsuri corecte în ceea ce privește dieta dvs., mușchii se vor compensa excesiv cu capacitatea lor de a absorbi substanțele nutritive, lăsându-vă cu mușchi mai plini, care sunt capabili să stocheze mai mult glicogen.

---