Arma secretă pentru pierderea rapidă a grăsimilor în vacanță - Găsirea fitnessului meu
S-a distrat, iar acum trebuie să anulați ceea ce s-a făcut.
Doar l-am lăsat să plece
Știu cum te simți. Eu și soția mea am vrut să ne comportăm între Ziua Recunoștinței și Crăciun, dar am avut alte planuri care ne-au împiedicat. Ca și cum am vrut să facem prăjituri și fudge de Crăciun. În cele din urmă, am decis doar că, în general, ne vom face mai ușor, dar nu vom stresa alimentele neplanificate, știind că în ianuarie vom reveni pe drumul cel bun.
Te întorci și tu la asta. Vizitele pe site s-au triplat literalmente la 1 ianuarie, din cele două luni anterioare. Veți pierde greutatea de vacanță și vă voi spune cum.
Nu este foarte dificil să slăbești rapid
Am găsit accidental cel mai eficient mod pe care l-am întâlnit vreodată de a scădea rapid în greutate substanțială. Nu este durabil pentru mine (aud că unii oameni fac asta ca stil de viață, dar nu pot), dar oricine o poate face timp de o săptămână sau două. Iar rezultatele au fost uluitoare.
Nu numai că am slăbit toată greutatea pe care am câștigat-o în vacanță (5 kg) în primele două zile, dar sunt de fapt mai puțin decât eram înainte de Ziua Recunostintei.
Zic că l-am găsit din greșeală pentru că în realitate nu îl căutam. Cel puțin nu în mod specific cel mai eficient mod pe care l-am întâlnit vreodată. Aplicația de Crăciun a lui Tim Ferriss vine cu un plan de o săptămână pe care îl folosea pentru a face oamenii să scape de grăsime înainte de Crăciun. Kindle-ul meu nu a venit înainte de Crăciun, așa că am decis să folosesc Revelionul ca prima zi (înșelătoare) și să plec de acolo.
Iată secretul pe care îl căutați:
Post intermitent
Există o grămadă de protocoale IF în jurul internetului, dar poate că Martin Berkham este numele pe care l-am auzit cel mai mult când vine vorba de post. Un alt tip solid este Brad Pilon (Eat Stop Eat).
Cel pe care îl urmăresc în prezent este cel din aplicația de prezentare a timpului de 4 ore a lui Tim. Nu intru în toate detaliile, pentru că ar trebui să obțineți doar aplicația pentru asta. Totuși, vă voi spune cum duc postul.
Protocolul începe cu bunul nostru prieten, ziua înșelătoriei.
A doua zi este un post de aproape o zi întreagă. Începi ziua cu un litru de apă și apoi cu un ceai verde. Am băut apă și ceai (yerba mate, de fapt) toată ziua. Chiar am jucat fotbal dimineața și am avut multă energie (îmi place să cred că o stocam de ceva vreme). Singura dată când am mâncat a fost chiar înainte de culcare. Am avut o cantitate mică de pui, poate jumătate de piept sau mai puțin, și niște kimchi.