Arderea caloriilor - Forum Ciclism Marea Britanie

Panouri de discuții găzduite de Ciclism Marea Britanie

Arderea caloriilor

Postează de Toată lumea »24 Dec 2017, 10:12 am

Acum este aproape timpul ca ziarele populare obișnuite și revistele pentru femei să tipărească articole despre întoarcerea după excesele de Crăciun. Invariabil conțin perle de înțelepciune care par să sugereze că mersul pe bicicletă arde la fel de multe calorii ca și călcatul sau jucând o rundă de golf. Dar cât de mult mă pot baza pe cifra „caloriilor utilizate” pe care mi-a dat-o computerul meu Cateye? Se pare că există atât de mulți factori care pot fi semnificativi: greutatea călărețului și a bicicletei, înălțimea traseului, puterea și direcția vântului. Știu cu siguranță că poate fi mai ușor să mergi ușor în sus cu un vânt de coadă puternic decât oarecum în jos într-un vânt aproape de vânt.

Swimtag îmi spune că am folosit aproximativ 350 de calorii pentru o înotare de 1000 m/29 de minute (mai mult decât cele 60 de calorii pe 10 minute pe care le-am văzut citate în altă parte, ceea ce în mod clar nu a ținut cont de cât de departe a înotat în cele 10 minute).

Cateye-ul meu a sugerat 437 de calorii arse în 23 de mile impare. Deci aproximativ 790 de calorii în total, dar mă întreb dacă caloriile pentru ciclism sunt subestimate sau supraestimate?

Re: Arderea caloriilor

Postează de Twit enervant »24 Dec 2017, 10:37 am

Când slăbeam, mi-am limitat doar aportul de calorii și m-am asigurat că sunt „activ”. A funcționat pentru mine. Am slăbit 1 kg pe săptămână ca un ceas. Peste luni. Am o mulțime de oameni care susțin că numărarea caloriilor este prea inexactă pentru a fi de folos, dar am folosit-o și a funcționat splendid.

Există o mulțime de avertismente potențiale. Dar, o cantitate mică de încercări și erori - cântărirea dvs. și ajustarea obiectivului dvs. caloric dacă nu pierdeți suficient sau pierdeți prea mult (ignorați primele două săptămâni când picăturile sunt mai mari) va rezolva orice problemă.