Dukan - Sănătate; Bunăstare

Navigare principală:

Acasă
Știri de sănătate
Caracteristici
Biblioteca A-Z Vorbind despre sănătate ->
Povestirile tale
Fact Buster
Teste și instrumente
Audio video
Abonati-va
Evenimente
Sitemap Despre noi -> Contact ->

Subiecte de sănătate

Dieta și rețete
Fitness
Mind & Mood
Sex și relații
Sănătatea la locul de muncă
Sănătate naturală
Sarcina și nașterea
Droguri și alcool
Consumator de sănătate

Sănătatea dumneavoastră

Sănătatea copiilor
Sanatatea femeilor
Sanatatea barbatilor
Peste 50 de ani
Sănătatea indigenă
Sănătate rurală și regională

Fișiere de fapt

ADHD
Alergii
Alzheimer și demență
Tulburări de anxietate
Artrită
Cancer
Depresie
Diabet
Boala de inima
Infertilitatea
Gripa
Menopauza
Osteoporoza
Sarcina

Mai multe fișiere de date în Biblioteca A-Z

Ghid dietetic

Dukan

Dintr-o privire

Nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe orice plan alimentar nou, dacă aveți o stare de sănătate subiacentă sau istoricul unei tulburări alimentare.

Prezentare generală

Concepută de francezul dr. Pierre Dukan, un medic care s-a pregătit inițial în neurologie, această dietă începe cu un plan strict de alimentație pas cu pas care încurajează pierderea rapidă în greutate printr-o dietă puternic restricționată, bogată în proteine slabe. Aceasta este urmată de încă trei etape și planuri de masă. În prima fază, numită „faza de atac”, consumați doar proteine slabe, cum ar fi carne, pui și pește, și produse lactate selectate fără grăsime timp de până la o săptămână. În faza a doua, „faza de croazieră”, adăugați legume fără amidon în fiecare a doua zi. Această fază durează atâta timp cât îți ia până să-ți atingi adevărata greutate - care ar putea fi săptămâni sau luni. În „faza de consolidare”, sunt reintroduse alimente precum fructe, brânzeturi, alimente cu amidon și mâncăruri ocazionale. Faza finală, „stabilizare”, vă permite să reveniți la consumul a ceea ce vă place, atâta timp cât aveți o zi în fiecare săptămână în care mâncați numai proteine.