Arde 12000 de calorii pe săptămână Schi - Statistici de călătorie Om

Schiatul este cel mai mare sport de iarnă. Sfârșitul discuției.

Bucurați-vă de aer curat și proaspăt în timp ce vă grăbiți pe partea de munte este exaltant. Cine a spus că exercițiul este plictisitor?

Schiatul 6 ore pe zi te poate obosi foarte tare și foarte flămând.

Ceea ce m-a lăsat la întrebări; doar câtă mâncare trebuie să mâncați pentru a umple caloriile arse la schi?

Metodologie

Folosind datele GPS colectate de la o vacanță de schi recentă de 6 zile, am reușit să obțin distanțele zilnice schiate și apoi să ghicesc cel mai bine nivelul de efort.

Apoi am putut folosi aceste date cu informații standard despre exerciții/calorii disponibile pe CalorieLab pentru a estima câte calorii am consumat în fiecare zi.

Analiză

Cheltuieli calorice

12000

Datele au fost colectate folosind aplicația Ski Tracks (Android și iOS). Timpul de schi include doar timpul petrecut în coborâre. Efortul de schi este cel mai bine ghicit (40% timp = ușor, 50% t = moderat, 10% t = viguros).

Potrivit ghidului NHS, bărbatul mediu are nevoie de 2500 kCal pe zi pentru a-și menține greutatea sau, în scopul acestei analize, are un echilibru neutru de kCal. Pentru simplitate, să presupunem că cerințele mele energetice zilnice sunt de 2500 kCal + doar pentru energia schiată.

Statisticile mele vitale au fost utilizate pentru a calcula cheltuielile calorice pe CalorieLab: sex = bărbat, greutate = 70 kg.

Știați: Un bărbat de 70 kg poate cheltui aproape 3000 kCal schiat moderat timp de 5 ore (500 * 5,83 kCal p/min).

Duminică, 23 ianuarie 2016, se estimează că am cheltuit cel mai mare număr de schiuri Kilo Calories (kCal) (1777,4 kCal), cheltuielile zilnice estimate cu kCal scăzând ușor în fiecare zi - lucru pe care l-am obosit. Schiul mediu estimat zilnic de kCal ars a fost de aproximativ 1676 kCal (8380 kCal săptămână în total).