Ar trebui să iau dieta în timpul perioadei mele

În mod similar, vă puteți întreba dacă am nevoie de mai multe calorii în timpul perioadei mele?

trebui

ÎNCĂRCĂRI dintre noi încep să poftească mâncarea confortabilă în timpul timpului nostru perioade. Dar dacă ai făcut-o nevoie puțină asigurare suplimentară se dovedește a fi femeie la de fapt au nevoie de mai multe calorii când au menstruație. Cercetările au descoperit că femeile nevoie între 100 și 300 în plus calorii o zi pe parcursul săptămâna premergătoare lor perioadă.

În al doilea rând, ce ar trebui să mănânci atunci când te menstruezi? Ce să mănânci când ești pe perioada ta

  • Alimente bogate în fier. Când sângerați zile la rând, corpul vostru pierde în mod natural fier.
  • Fructe și legume bogate în apă.
  • Cereale integrale.
  • Lactat.
  • Grăsimi sănătoase.
  • Rădăcinoase.
  • Ciocolată.