De ce mâncarea prea multă făină poate avea un impact negativ asupra recuperării - Soluții de recuperare a sunetului

Ce ar putea spune acel miros de corp funky despre sănătatea ta

Îmbunătățiți sănătatea tiroidei cu aceste sfaturi

Nimeni nu stă vreodată să mănânce pumni de făină. Cel puțin asta credem. Dietele noastre spun de fapt o altă poveste. O dietă bogată în făină din grâu sau din alte boabe afectează fiecare sistem din organism. Iată un ghid rapid pentru a afla cum afectează făina corpul și de ce poate avea impact asupra recuperării.

Creier: proteinele din grâu afectează în mod direct creierul. Deoarece poate traversa bariera hematoencefalică, substanțele derivate din grâu se atașează la receptorii de opiacee ale creierului și declanșează pofta de mâncare și poftele.

Sânge: nivelurile de zahăr din sânge cresc în câteva minute de la consumul de alimente făcute din făină. Zaharurile simple, în special cele din grâu, cresc glicemia mai mult decât orice alt aliment, inclusiv zahărul de masă. Acest lucru poate duce la complicații de sănătate în timp.

Pancreas: pancreasul trebuie să împingă o mulțime de insulină pentru a metaboliza glucoza în alimente bogate în făină, care pot pregăti corpul pentru rezistență la insulină, diabet și inflamație la nivelul întregului corp. Atunci când corpul se află într-o stare inflamatorie, poate alimenta alte probleme, cum ar fi problemele de sănătate mintală.

Talie: pe parcursul unei serii de săptămâni și luni, efectul yo-yo al creșterii și scăderii nivelului de zahăr din sânge și de insulină crește depozitarea grăsimilor din jurul abdomenului. Această grăsime viscerală este o căptușeală suplimentară și produce semnale inflamatorii în tot corpul.

---