Kim Kardashian consideră că face 1000 de genuflexiuni, așa că am încercat bărbații; s Health Magazine Australia
Aici, la MH, ne place o provocare, în special tendințele virale pe internet care par puțin descentrate. Așa că, când săptămâna trecută a apărut știrea că Kim Kardashian face 1000 de genuflexiuni pe zi, bâlbâiala de la birou a intrat în drum. „Cu siguranță nu”, a spus echipa de sănătate a femeilor atunci când cercetează povestea.
În timp ce zvonurile au înconjurat jumătatea mai bună a lui Kanye de zeci de ani, sugerând glute îmbunătățite chirurgical, regimul ei de antrenament ar putea fi suficient pentru a-și modela cel mai faimos atu conform antrenorului ei. Vorbind cu Women’s Health, PT, Kim, Melissa Alcantara, a dezvăluit exact câte ore de om sunt puse la sală pentru a obține figura ei iconică:
"Când vine vorba de pradă și picioare, de obicei ne antrenăm o oră și jumătate până la o oră și 45 de minute", a spus Alcantara. "Picioarele sunt un grup muscular mare și au nevoie de timp suplimentar pentru a-și reveni și a se odihni între seturi, altfel nu vei putea obține cât mai multe repetări în runda următoare."
Interesant este că, în ciuda reclamei recente a lui Kardashian de 1000 de genuflexiuni într-o zi, Alcantara nu crede în „suprasolicitarea” unui grup muscular. „Nu vrei să treci prea tare sau să exagerezi cu mușchiul, altfel nu are timp să se recupereze și să crească”, a explicat Melissa. Și, deși are dreptate, pune întrebarea ... de ce ar spune Kim că a făcut 1000 de genuflexiuni cu antrenorul ei?.
(Notă laterală: pentru o femeie care face 1000 de genuflexiuni într-o zi și își documentează fiecare mișcare pe televizor și pe rețelele de socializare, este surprinzător de greu să găsești o fotografie cu Kim Kardashian ghemuit. Spunând doar.)
În interesul jurnalismului (și al unui imens sentiment de neîncredere), am vrut să încercăm validitatea pregătirii lui Kim. Așa că am setat un cronometru și mi-am propus să completez 1000 de genuflexiuni cu greutate corporală pentru timp.
Au existat câteva avertismente pentru a menține experimentul corect și precis; o repetiție completă a constituit fesierii care merg sub paralel (sub genunchi) și șoldurile ajungând la extensie completă în partea de sus a ghemuitului, cu picioarele plate pe podea (fără degetele ridicate sau tocurile). De asemenea, nu au existat alte exerciții între ghemuituri.
Pentru a-i oferi lui Kimmy K avantajul îndoielii, este puțin probabil ca ea să-și fi desfășurat propria sesiune în acest mod, aruncând 1000 de genuflexiuni neîntrerupte. Este mai mult decât probabil ca ea să se antreneze de două ori pe zi, iar pretinsele ei „mii de genuflexiuni” sunt acumulate pe parcursul acestor sesiuni multiple. Cu toate acestea, 1000 este 1000, așa că, după o alergare de 12 minute pe bandă de alergat pentru a-l înlătura, i-am dat o crăpătură aprinsă.