Ar trebui să fac o curățare Riscurile pentru sănătate ale curățărilor INVIGOR8
16 august 2019 2 minute de citire
Unii oameni pot apela la o curățenie pentru a-și „reseta” corpul astfel încât să se simtă mai bine sau pentru a marca începutul unei călătorii de sănătate. Dar chiar trebuie să „curățați” pentru a fi mai sănătos? Riscurile de curățare depășesc beneficiile? Ar trebui să încercați o curățare?
Ce este o curățare?
O curățare, uneori denumită detoxifiere, este promovată ca metodă de îndepărtare a toxinelor din corp sau de slăbire. Furnizorii de produse de curățare susțin adesea că produsele sau programele lor îndepărtează toxinele care „înfundă” celulele, resetează metabolismul și redau corpul la homeostazie.
Cele mai frecvente tipuri de curățare includ curățarea sucurilor și a smoothie-urilor, detoxifierea ficatului, dietele restrictive care elimină anumite alimente sau grupuri de alimente (cum ar fi Whole 30 sau Beachbody Ultimate Reset) și curățarea colonului. Curățările pot dura doar câteva zile sau până la o lună, în funcție de tipul de curățare ales. Unele curățări pot necesita suplimente de plante suplimentare, laxative sau alte metode menite să detoxifice organismul.
Riscuri de curățare
Cercetările actuale nu susțin puternic eficacitatea curățărilor pentru îndepărtarea toxinelor din corp sau restabilirea sănătății. În realitate, curățările pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Pentru persoanele cu diabet, urmarea unui program de curățare poate afecta glicemia, deoarece multe curățări au un conținut scăzut de proteine și calorii. Unele suplimente pe bază de plante pot provoca hipoglicemie, iar curățarea sucurilor și/sau a smoothie-urilor poate crește glicemia.