Aproximativ câte calorii arde sănătos o clasă Turbo Kick
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Turbo kick este un exercițiu aerob, ceea ce înseamnă că vă crește ritmul cardiac și arde calorii. Turbo kick îi învață pe participanți mișcări de box precum lovituri și pumni. O clasă tipică de turbo kick are de obicei 45 de minute de muncă cardiovasculară și 15 minute de răcire și condiționare a forței. Multe variabile afectează câte calorii veți arde într-o clasă.
Estimare generală
În general, vă puteți aștepta să ardeți între 500 și 800 de calorii în timpul unei ore de turbo kick. Multe lucruri afectează locul în care vei cădea în această gamă, dar cel mai important factor este cât de mult muncești. A 130-lb. o persoană va arde aproximativ 596 de calorii într-o oră de curs, o greutate de 150 lb. persoana va arde aproximativ 687 de calorii într-o oră și 180 de lb. persoana va arde aproximativ 825 de calorii într-o oră.