DrNatura Ce trebuie să știți despre sănătatea imună

Sănătatea colonului

Ce trebuie să știți despre sănătatea dvs. imună

Când majoritatea oamenilor se gândesc la termenul „sănătate”, ei îl raportează la cât de bine se simt, fie că sunt sau nu bolnavi, sau cât de repede se recuperează de la erorile care sunt transmise între prieteni, familie și colegi. Fiecare dintre aceste aspecte este legat, desigur, de starea sistemului imunitar al unei persoane. Adică, dacă sistemul dvs. imunitar este slab sau compromis, este mai probabil să vă simțiți rău, să vă îmbolnăviți mai des și să vă reveniți mai mult de fiecare dată când intrați cu o nouă infecție.

despre

Sănătate imună și sănătate digestivă

Dacă vă gândiți la asta, este perfect logic: deoarece sistemul digestiv este responsabil de utilizarea nutrienților care promovează sănătatea pe care îi obțineți prin alimente și băuturi, dacă este compromis, toate sistemele corpului - inclusiv sistemul imunitar - poate deveni și compromis. Am spus altfel, dacă sistemul digestiv nu funcționează în mod optim, ați putea mânca cele mai sănătoase alimente din lume și totuși nu beneficiați pe deplin de acestea.

Din păcate, majoritatea oamenilor nu mănâncă o dietă echilibrată și variată, plină de alimente integrale organice, cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, semințe, leguminoase și carne slabă organică. Dieta medie americană lasă mult de dorit: bogată în grăsimi, zahăr și făină rafinată, sistemul digestiv poate deveni rapid lent și incapabil să facă cea mai bună muncă pentru corpul dumneavoastră.

Deci, ce poți face pentru a schimba valul?
Din fericire, există câteva modalități foarte ușoare de a vă crește sănătatea digestivă și imunitară în același timp. În primul rând, puteți începe să înlocuiți acele alimente mai puțin nutritive cu alegeri mai sănătoase. Obținerea multor fibre dietetice (peste 25 g/zi) și apă suficientă pentru a o deplasa prin sistemul dvs. ajută la curățarea intestinelor, asigurându-vă că acestea pot interacționa în mod optim și pot profita la maximum de alimentele care trec prin ele.