Deserturi cu 250 de calorii

Imparte asta:

Dacă sunteți ca mulți care își urmăresc talia, sezonul de sărbători poate fi un câmp minat al ispitei datorită cocktailurilor de după muncă, petreceri de vacanță și mese de familie excesive. Apoi este masa de desert. Poate fi dificil chiar și pentru cei mai autodisciplinați să se lipească de o prăjitură sau să renunțe cu totul la dulciurile zaharoase pentru o frigăruie de fructe sau un bol cu fructe de pădure. Vestea bună este că nu trebuie.

În schimb, permiteți-vă să savurați dulciurile în acest sezon fără a fi exagerat. „Alegeți unul până la două deserturi, nu șapte”, spune Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, consultant nutrițional pentru RSP Nutrition. „În realitate, probabil că adori cu adevărat doar unul până la doi din ceea ce se servește; ceilalți pot fi doar atrăgători din punct de vedere vizual. Aveți o felie sau o bucată modestă și serviți-vă niște salată de fructe și ceai pe partea laterală pentru ao rotunji cu fibre și lichide pentru a optimiza digestia. ”

O altă strategie? Oferiți-vă să aduceți desert dacă vizitați prieteni și familie și serviți oricare dintre deliciile festive de mai jos. Fiecare are cel mult 250 de calorii pe porție, ceea ce înseamnă că vă puteți răsfăța fără să vă simțiți rău cu voi înșivă.

Citiți mai departe pentru cele cinci deserturi fără gust și fără vină.

Imparte asta:

Ginger Snaps

Imparte asta:

Cookie-uri Gingersnap

Dacă coacerea prăjiturilor face parte din tradiția dvs. de sărbători, vă puteți odihni ușor făcând această rețetă din Primal Palate. Fiecare pahar de ghimbir are doar 108 calorii datorită ingredientelor curate, cum ar fi făina de migdale, arțar sau zahăr de nucă de cocos, precum și condimentele pline de aromă, precum scorțișoară, ienibahar și, bineînțeles, ghimbirul măcinat. Completați fiecare cu o stropire de zahăr granulat pentru o delicioasă dietă.

Cheesecake Bar

Imparte asta:

Baruri de Cheesecake

Unii pot asocia dovleacul cu Halloween-ul, dar asociați cu o crustă de ghimbir și o păpușă de frișcă, aceste delicatese de 238 de calorii de la Fit Foodie Finds țipă în timpul vacanței. Folosind ingrediente cumpărate din magazin, cum ar fi smântână de brânză, piure de dovleac, sirop de arțar și prăjituri de ghimbir zdrobite, aceste pătrate pot fi preparate în doar 20 de minute, înainte de coacere timp de 50 de minute.