Aplicațiile vă pot ajuta să vă sănătos și să pierdeți în greutate - Beehealthyclinics

Când începeți să încercați să vă îmbunătățiți sănătatea sau să pierdeți în greutate, este vital să aveți sprijinul unui prieten - și acel prieten poate fi fie o altă persoană care vă ajută să rămâneți responsabil, fie chiar o aplicație pentru smartphone care vă ține la treabă și conștient de progresul dvs. . Acest sprijin este deosebit de bun pentru a vă ajuta să vă construiți obiceiuri de câștig: obiceiurile sunt cele care vă ajută să reușiți.

greutate

Construiți noi obiceiuri cu aplicații

Schimbarea obișnuinței se poate simți ca o bătălie ascendentă, mai ales atunci când implică modificarea unor părți cheie ale rutinei - în special atunci când încercați să vă îmbunătățiți starea de sănătate, ceea ce poate însemna schimbarea tipurilor de alimente pe care le consumați, cât de frecvent mâncați și cum ( și cât de des) vă exercitați. Vestea bună este că acest proces poate fi ușurat: tot ce trebuie pentru a stabili un nou obicei este o mică reglementare și încurajare. Aici intervin aplicațiile pentru smartphone.

Potrivit sondajului global realizat de Deloitte pentru consumatorii de telefonie mobilă din 2018, americanii își verifică telefoanele în medie de 52 de ori pe zi. Acest lucru poate părea un număr excesiv, dar este un obicei social pe care îl puteți ancora la rândul său pe un nou obicei sănătos - cum ar fi utilizarea unei aplicații care vă încurajează să mâncați mai bine sau să faceți mai mult exercițiu sau să vă stresați mai puțin. Atunci când o aplicație include o componentă socială în care o comunitate de persoane cu aceeași idee poate împărtăși sfaturi și încurajări, chiar mai bine; interacțiunea socială poate fi valorificată pentru a vă menține angajat cu aplicația.

Ce pot face aplicațiile pentru sănătatea ta

Există câteva tehnici dovedite care vă pot ajuta în orice schimbare de dietă și exerciții fizice - și toate depind de acțiuni deliberate. Când mănânci cu atenție, urmărești ceea ce consumi și alegi cu atenție să faci mișcare, îți poți schimba viața.