Sfaturi de dietă și sănătate în timpul sezonului festiv, recomandat de Como Shambhala Buro 247 Singapore
Spune-i strategie
Este Crăciunul, așa că începeți răsfățarea. Dar suntem pe deplin cinstiți, sărbătorile sunt adesea prea convenabile ca o scuză pentru a merge peste bord cu mâncarea. Ori ne agităm dintr-o burtă excesiv de umplută sau contribuim la risipa de alimente. Nici măcar să nu ne apucăm de alcool.
Așadar, pentru a ne domni puțin înainte de sfârșitul Crăciunului, sunt aceste sfaturi de aur de la nutriționistul COMO Shambhala, Eve Persak.
1. Mergeți ușor sărurile prescrise în rețetele sărate în timp ce gătiți
Sărurile prescrise în rețetele sărate sunt adesea opționale. Reducerea sau îndepărtarea completă vă scutește de retenția de lichide și, prin urmare, de greutatea excesivă a apei. Ierburile proaspete și uscate sunt înlocuitori fini cu minerale și fitochimicale - nu sodiu.
2. Permiteți Mamei Natura să vă îndulcească deserturile
Va face o treabă mult mai bună decât orice îndulcitor rafinat. Servirea deserturilor pe bază de fructe poate eficientiza zahărul și poate stimula fibrele, antioxidanții și micronutrienții. În plus, papilele tale gustative nu vor cunoaște diferența.
3. Sosurile și sosurile ar trebui să servească drept opțiune
Nu ar trebui să fie o piscină pentru salate, laterale și alimentare. Simpla stropire scade mai puține cantități de grăsimi și calorii și optarea pentru ghees și uleiuri presate la rece în locul produselor procesate se strecoară în avantaje suplimentare pentru sănătate.