Aplicația Lifesum Health - Obțineți sănătate, pierdeți în greutate sau câștigați mușchi
Postul intermitent este o formă populară de dietă. Dar ce este? Și cum te poate ajuta să slăbești?
Lifesum, aplicația care ajută 40 de milioane de utilizatori pe calea către o sănătate mai bună, are toate răspunsurile.
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent este un tipar alimentar care reglează intervalele de a nu mânca (postul) și de a mânca.
Mai degrabă decât să precizați ce alimente ar trebui să consumați, postul se concentrează asupra când ar trebui sa mananci.
Experții spun că poate avea un efect puternic asupra corpului și minții, iar oamenii din întreaga lume îl folosesc pentru a pierde în greutate și pentru a-și îmbunătăți sănătatea.
Metodele comune de post intermitente sunt dieta 5: 2 care se învârte în jurul postului timp de două zile pe săptămână și consumul normal în restul săptămânii. (din motive, va trebui totuși să evitați dulciurile și mâncarea nedorită)
Cealaltă dietă obișnuită de post este 6: 1, ceea ce înseamnă că postesti o zi și mănânci normal timp de șase.
De ce te va ajuta postul intermitent să slăbești?
Consumul săptămânal de calorii va fi redus puternic de la 1 sau 2 zile de post, ceea ce contribuie la pierderea în greutate cu succes.