Apa caldă de lămâie este secretul unei sănătăți mai bune
Probabil că ați auzit celebrități, experți în fitness și guru de sănătate care susțin beneficiile consumului de apă caldă cu lămâie. Se pare că toată lumea o face: Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell, Deepak Chopra, profesorul tău de yoga, mama mea (doar pentru a numi câteva). Dacă vă întrebați de ce este o afacere atât de mare, ați ajuns în locul potrivit. Citiți mai departe pentru a afla cum apa cu infuzie de lămâie vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și ce are de spus știința în această privință.
Stimulează și ajută digestia
Potrivit lui Ayurveda - un sistem de vindecare a întregului corp vechi de 5.000 de ani care a apărut în India antică - consumul de apă caldă cu lămâie favorizează digestia sănătoasă și eliminarea toxinelor.
Am vorbit cu Shivani Gupta, un practicant și educator ayurvedic, pentru a înțelege cum această practică poate promova o sănătate digestivă mai bună. Potrivit lui Shivani, „În Ayurveda credem că consumul de apă caldă sau fierbinte înainte de masă ajută digestia. Focul digestiv (Agni) este aprins și gata de digerat când ți-e foame. ”
Deși majoritatea dintre noi o preferă, consumul de apă rece, explică ea, „este ca și cum ai arunca gheață pe foc”. Inhibă digestia și absorbția adecvată (a nutrienților în organism) și determină lăsarea alimentelor și a toxinelor în intestin, ceea ce poate duce la balonare, gaze și constipație.
Pe baza acestei înțelepciuni străvechi, guru-urile sănătății precum Deepok Chokra și David Wolfe fac o practică zilnică să beți apă caldă cu lămâie primul lucru dimineața pentru a elimina toxinele rămase din noaptea precedentă, pentru a stimula mișcările intestinului și pentru a revitaliza tractul gastrointestinal tract tract.
Deci, ce are de spus știința despre această practică străveche? Potrivit medicului Roxanne Sukol, medic specialist în medicină preventivă la Cleveland Clinic’s Wellness Institute, acidul citric din apa de lămâie ajută digestia, ajutând la descompunerea alimentelor la fel ca sucurile digestive. Sucul de lămâie promovează, de asemenea, creșterea bacteriilor bune în intestin, care ajută la digestie și absorbție. Deci, există cu siguranță o bază științifică pentru aceste credințe ayurvedice.