Anxietate și atacuri de panică în timpul sarcinii Tommy; s

Distribuie pe

Ce este anxietatea?

Anxietatea este un sentiment de neliniște, îngrijorare sau teamă, care poate fi ușoară sau severă. Uneori toată lumea se simte anxioasă, dar unora le este greu să-și controleze grijile. Unele persoane cu anxietate au și atacuri de panică, care pot fi foarte înspăimântătoare.

Unele femei însărcinate se simt neliniștite sau vinovate de sentimentul de anxietate sau de panică atunci când toată lumea se așteaptă să fie fericite. Dar anxietatea este o afecțiune de sănătate mintală și nu un semn de slăbiciune, ceva care va dispărea de la sine sau pe care ar trebui să-l „scoți”.

Simptomele de anxietate pot include:

simțindu-se anxios tot sau de cele mai multe ori și neputând să-l controleze
nelinişte
vă simțiți foarte îngrijorat (de exemplu, în timpul sarcinii, vă puteți simți îngrijorat în mod constant de copilul dumneavoastră)
senzația de teamă
a fi incapabil să te concentrezi sau să simți că mintea ta se stinge
senzație iritabilă
simțindu-mă constant pe margine
dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit.

Atacurile de panică pot apărea foarte repede și fără niciun motiv aparent. Simptomele pot include:

o bătăi de inimă curse
un sentiment de frică sau frică de moarte
dureri în piept
dificultăți de respirație
ameţeală
transpiraţie
senzație de leșin
membre tremurante
furnicături
un stomac agitat.

Majoritatea atacurilor de panică durează între 5 și 20 de minute. Pot fi foarte înspăimântători, dar nu sunt periculoși.

Unele persoane pot avea depresie și în timpul sarcinii din cauza anxietății.

„Mă descurcam bine, iar la 24 de săptămâni m-a lovit ca o tonă de cărămizi că poate această sarcină a fost o idee proastă. Eram atât de neliniștit ... dar toate opririle au fost scoase pentru mine și, la fel ca și moașele, am văzut un vizitator de sănătate care m-a ajutat ”.

Simone, mama unuia

Cât de frecventă este anxietatea în timpul sarcinii?

Anxietatea în timpul sarcinii este foarte frecventă. Mai mult de 1 din 10 femei gravide o au. Nu simți că ești un eșec pentru că nu faci față.

Sarcina poate fi o experiență foarte emoțională și uneori poate fi dificil să știi dacă sentimentele tale sunt gestionabile sau un semn de ceva mai grav. Ai incredere in tine. Ești cel mai bun judecător dacă sentimentele tale sunt normale pentru tine. Dacă vă simțiți foarte anxios sau aveți atacuri de panică în timpul sarcinii, este important să cereți ajutor.

Ce cauzează anxietate?

Oricine poate dezvolta anxietate, dar este mai probabil să o aveți dacă aveți:

un istoric familial de anxietate sau atacuri de panică
a avut în trecut anxietate sau atacuri de panică
a experimentat un eveniment sau abuz traumatic
a consumat niste droguri ilegale
depresie
o afecțiune pe termen lung sau dureroasă
a fost supus unui stres suplimentar din cauza unor probleme de relație, griji legate de bani sau șomaj.

Anxietăți și fobii specifice sarcinii

S-ar putea să vă simțiți un pic neliniștiți sau temători să nașteți. Acest lucru este foarte frecvent. Sarcina și nașterea sunt evenimente majore ale vieții, așa că nu fi greu cu tine însuți pentru că ai aceste sentimente. Vorbiți cu moașa dvs. și faceți câteva lucruri pozitive pentru a vă pregăti pentru travaliu vă poate ajuta.

O fobie este o frică copleșitoare și debilitantă de ceva. Este rar, dar unele femei se tem atât de tare să nască, încât nu vor să treacă cu ea, chiar dacă chiar vor să aibă copilul. O teamă severă de naștere poate afecta, de asemenea, decizia lor cu privire la modul de a da naștere copilului lor. Aceasta se numește Tokophobia.

Unele femei dezvoltă o teamă de naștere, deoarece au avut o experiență de naștere traumatică, avort spontan sau moarte neonatală. În acest caz, pot avea tulburări de stres posttraumatic.