Anul Nou; Dieta de dezintoxicare ar putea face mult mai mult rău decât un bine WIRED UK
Dietele de modă, smoothie-urile de detoxifiere și alte detoxifiante dodgy nu sunt doar o pierdere de timp și bani, ci pot dăuna și corpului tău
An nou, nou tu. Dreapta? Cu interiorul tău în continuare de recuperare de Crăciun, atracția de reclame pentru planurile de detoxifiere în căsuța de e-mail și pe fluxul de pe Instagram ar putea fi prea greu de ignorat. Dar ignoră-le, ar trebui. De la post până la adăugarea de suplimente la mâncare, aceste detoxifiante dodgy promit să scape corpul de toxine. Și alcoolul și mâncarea bogată pe care le-ați mâncat săptămâni întregi sunt, aparent, pline de ele.
Veștile bune? Corpul uman are un sistem încorporat pentru eliminarea toxinelor; ficatul și rinichii le filtrează în mod natural din sânge și le excretă. „Detoxifierea este un mit”, spune Steven Novella, neurolog clinic la școala de medicină a Universității Yale. „Ficatul și rinichii, dacă sunt sănătoși, se vor dezintoxica bine. Pentru asta sunt. ”
Publicitate
Nu există nici un tratament legitim de detoxifiere în afară de cel biologic, continuă el - descriind metodele de detoxifiere vândute online ca „pseudoscientifice” și făcute „ulei de șarpe”. Pentru a vă ajuta, iată un rezumat al celor mai frecvente metode de detoxifiere oferite - și știința din spatele a ceea ce ei fac de fapt corpului dvs. (dacă există ceva).
Post
Dacă se face în condiții de siguranță și cu îndrumare medicală, postul intermitent are o serie de beneficii, cum ar fi pierderea în greutate - dacă este necesar - și controlul îmbunătățit al zahărului din sânge. Dar există puține sau nici o dovadă științifică că ar putea ajuta la detoxifierea organismului.
Citiți în continuare
Cum se confruntă Franța cu marea sa problemă anti-vaxx
De Michele Barbero
Cu toate acestea, ceea ce demonstrează este că unele diete care limitează semnificativ aportul de calorii au potențialul de a fi periculoase. Dieta Master Cleanse, de exemplu, făcută celebră de Beyonce, care a folosit-o pentru a pierde în greutate pentru rolul ei în Dreamgirls, este o dietă numai lichidă, care ar trebui urmată timp de aproximativ zece zile. Se bazează pe o „limonadă Master Cleanse”, făcută din suc de lămâie, piper Cayenne, sirop de arțar și apă. Dieta? Înlocuiți toate alimentele și băuturile cu limonadă.
Rachael Link, un dietetician înregistrat cu sediul în New York, explică faptul că dietele accidentale precum Master Cleanse pot fi extrem de nesănătoase. „Nu numai că îți pot încetini metabolismul și pot îngreuna pierderea în greutate”, spune ea, „dar adesea duc la recâștigarea greutății odată cu reluarea unei diete normale”.
Publicitate
Remedii pe bază de plante
Unul dintre complementele vândute adesea ca o modalitate de a vă ajuta la detoxifierea ficatului este o plantă numită ciulin de lapte. Conține silibină, o substanță chimică despre care se crede că îmbunătățește funcția ficatului - și, prin urmare, stimulează eliminarea toxinelor.
Această viziune obișnuită provine din studii care au arătat că silibina a fost o componentă potențial promițătoare pentru dezvoltarea terapiilor împotriva tulburărilor hepatice și a cancerului. „Poate îmbunătăți sănătatea ficatului la cei cu afecțiuni hepatice, dar nu a fost bine studiată pentru efectele sale asupra persoanelor sănătoase care doresc să-și îmbunătățească sănătatea”, spune Link.
Succesul unor remedii precum ciulinul de lapte se bazează pe rapoarte anecdotice și dovezi insuficiente, explică ea. Și această credință poate avea consecințe grave: în ianuarie 2017, o femeie care s-a dezintoxicat cu lichide și remedii pe bază de plante a fost internată în spital cu o boală care pune viața în pericol.