Rolul activității fizice în reglarea poftei de mâncare și a grăsimii corporale - Stensel - 2016 - Buletin nutrițional

Școala de Sport, Exerciții și Științe ale Sănătății, Universitatea Loughborough, Leicestershire, Marea Britanie

Corespondenţă: Dr. David Stensel, cititor în metabolismul exercițiului, școala de sport, exerciții fizice și științe ale sănătății, Universitatea Loughborough, Leicestershire, LE11 3TU, Marea Britanie.

Școala de Sport, Exerciții și Științe ale Sănătății, Universitatea Loughborough, Leicestershire, Marea Britanie

Abstract

Introducere

Scopul acestei lucrări nu este să dezbată contribuțiile relative ale dietei vs. inactivitatea fizică ca factori care contribuie la obezitatea pandemică. Mai degrabă, acest articol urmărește să ofere clar dezbaterii despre rolul activității fizice pentru controlul greutății și, prin aceasta, crește înțelegerea atât a meritelor, cât și a limitărilor activității fizice în acest sens. Acest articol își propune să completeze articolele excelente publicate în această revistă de profesorul John Blundell (Blundell 2009, 2011).

Definiția activității fizice și a termenilor înrudiți

Sunt niveluri scăzute de activitate fizică asociate cu creșterea în greutate și obezitate?

Activitatea fizică crescută duce la pierderea în greutate?

Activitatea fizică crește pofta de mâncare și aportul de alimente?

Studiile care încearcă să răspundă la această întrebare se împart în două mari categorii: cele care examinează singure perioade de exercițiu (răspunsuri acute) și cele care examinează antrenamentele de exerciții efectuate pe o perioadă de săptămâni sau luni (răspunsuri cronice). Multe studii au examinat apetitul, hormonul apetitului și răspunsurile la aportul de energie la atacurile acute de exerciții și consensul general este că pe termen scurt (pe parcursul unei zile sau două) nu există o relație puternică între cheltuielile de energie și energia. aport (Blundell și colab. 2003; Donnelly și colab. 2014). Acest lucru a fost demonstrat pentru o varietate de activități, inclusiv mersul pe jos (King și colab. 2010), alergând (King și colab. 2011a; Douglas și colab. 2015; Alajmi și colab. 2016), înot (King și colab. 2011b) și ciclism (Deighton și colab. 2013a, 2013b). De remarcat în special sunt studiile care au comparat direct deficitele de energie create prin dietă sau exerciții fizice. Aceste studii demonstrează că există modificări compensatorii în percepțiile apetitului, hormonii apetitului (grelină și peptidă YY) și consumul de alimente ca răspuns la deficitele energetice induse de dietă, dar nu și la deficitele energetice induse de efort la ambele femei (Alajmi și colab. 2016) și bărbați (King și colab. 2011a; FIG. 4).