Antrenamentul pentru salvamar de pe plajă

antrenamentul

Este întotdeauna tentant să lucrezi pe o plajă goală - parțial pentru că nisipul moale este o provocare serioasă și, parțial, pentru că este mai ușor să-ți imaginezi cât de minunat va arăta abs-ul tău de șase pachete.

Așa că l-am rugat pe Kurt Lager, care recrutează salvamari în școlile de pe plajele din North Shore din Hawaii, să împărtășească una dintre rutinele epuizante pe care le folosește pentru a-și testa profesioniștii. Lager recomandă să se desfășoare dimineața, înainte ca soarele să se intensifice.

Dacă timpul se scurge în mijlocul unei repetiții, finalizați-l și continuați cu următoarea evoluție, spune Lager. Pentru dificultăți suplimentare, faceți sprinturi în zig-zag sau traversați o bermă de nisip când puteți; înotul poate include, de asemenea, lupta împotriva unui curent sau a unui surf, dacă această opțiune este disponibilă.