Antrenamentul parcului de 30 de minute

Unul dintre cele mai bune motive pentru a folosi un parc pentru un antrenament este peisajul frumos. Oamenii aveau menirea de a face mișcare în aer liber, la fel ca oamenii cavernelor atunci când vânau și se adunau, așa că din când în când ar trebui să vă grăbiți în aer liber pentru a face mișcare. Un alt element minunat despre munca în aer liber este că nu trebuie să plătiți taxe de sală sau să achiziționați echipamente de gimnastică. Toate exercițiile în aer liber pot fi completate cu ușurință cu o pată verde în exterior, cu doar greutatea corporală. Următoarele sunt exerciții pe care ar trebui să le încercați în parc data viitoare când vă exercitați.

Antrenamentul parcului de 30 de minute

Completați următoarele exerciții pentru a finaliza antrenamentul parcului în aer liber. Odihna ar trebui să fie minimă între exerciții, cu excepția cazului în care este prescris. Dacă trebuie să vă odihniți din cauza oboselii, luați în considerare cel puțin 30 de secunde pentru a permite mușchilor să se refacă eficient.

---