Antrenamentul One and Done, RECENZIA MEA

Ați parcurs vreodată conturi ale unor modele Instagram celebre și v-ați spus: „Asta e! Mă voi antrena și îmi voi atinge corpul visat. ” Doar să te vezi mâncând gustările preferate în timp ce te uiți la serialul Netflix a doua zi? Ei bine, nu ești singurul. Adică, chiar îmi face gelozie să văd alți oameni care își mănâncă inima și totuși nici măcar nu se îngrașă.

Singurul meu vis din viață a fost să slăbesc fără să depun mult efort și să petrec mult timp pe el. Dar asta este imposibil, știu.

Ei bine, asta m-am gândit până când am întâlnit acest sistem de antrenament Antrenamentul One and Done.

Deci, da! La fel ca majoritatea dintre voi, sunt și curios să știu dacă acest lucru este unic Rutină S.I.T de 7 minute mă poate ajuta să slăbesc. Este chiar atât de simplu și de eficient? Mă va ajuta să-mi ating corpul de vis fără prea mult efort? Funcționează acest antrenament de 7 minute? Ce este această tehnică SIT? în plus, este o înșelătorie?

Atâtea întrebări la care am vrut să primesc și răspunsuri. De aceea, am făcut câteva cercetări pe acest program pentru ca voi toți să vă dați gândurile mele cinstite despre el.

Deci, fără alte îndemnuri, iată Revizuirea antrenamentului One and Done de Meredith Shirk.

Ce este un antrenament finalizat?

Antrenament One and Done este un manual de antrenament la domiciliu destinat, desigur, să slăbească. Acest sistem de antrenament folosește o tehnică revoluționară numită STA sau Sprint Interval Training, despre care vom discuta mai târziu. One and Done Workout își propune să fie soluția pentru oricine a petrecut tone de ore în sala de gimnastică și totuși nu a văzut rezultate puțin sau deloc.

Meredith Shirk, creatorul One & Done, promite să vă ofere aceleași beneficii ale HIIT în doar 7 minute. One and Done Workout este un program gata pentru tine, făcut mai sigur și mai ușor. În plus, vă permite, de asemenea, să obțineți un corp mai sănătos și mai tonifiat, în același timp. One & Done nu numai că te menține în formă, dar are și scopul de a preveni riscul apariției unor boli precum diabetul, infarctul etc.

Da, știu că unii dintre voi sunt încă sceptici cu privire la acest program, nu? Probabil că vă spuneți: „Sunt suficiente șapte minute pentru a profita de toate beneficiile unui antrenament de 45 de minute de înaltă intensitate?” De asemenea, nu-mi pot imagina. Dar da, credeți sau nu, Meredith a pus la punct acest program pe baza afirmațiilor științifice și a cercetărilor din diferite universități.

Un exemplu este studiul realizat la Universitatea McMaster în 2016. Aceștia au afirmat că chiar și doar un minut de exerciții fizice intense vă pot oferi aceleași beneficii ca și antrenamentul de 45 de minute.

În cadrul programului

One & Done Workout este un Program de 14 zile asta necesită numai 7 minute din timpul tău zilnic. La achiziționarea programului, veți avea acces instantaneu la un total de 12 exerciții. Toate acestea sunt sub formă de tutoriale video de înaltă definiție ale Meredith, care vă arată cum să o faceți corect.

Desigur, după cumpărare, veți primi un e-mail de bun venit care conține informațiile dvs. de conectare. La care va trebui să intrați în zona membrilor.

După ce vă conectați în zona membrilor, vă veți simți imediat bineveniți, deoarece Meredith vă va duce la un manual al întregului program. Acest manual original vă oferă o prezentare generală a ceea ce vă puteți aștepta în timp ce treceți prin One & Done Workout.

Resursă bonus

În afară de aceasta, veți avea acces și la următoarele bonusuri:

• 101 Rețete de smoothie roșu și verde detoxifiant
• Plan de mese de resetare Keto de 10 zile

Cum functioneazã?

Din punct de vedere tehnic, One and Done Workout este HIIT simplificat și mai sigur. Se pretinde că pornește comutatorul de ardere a grăsimilor la care Meredith apelează ca multiplicator metabolic.

Cu toții suntem familiarizați cu HIIT, nu? Eu însumi am inclus și îmi fac antrenamentele zilnice după antrenamentul de intensitate ridicată prin YouTube. Dar puțin știam cu toții că nu toate sunt la fel.

---