Creștere în greutate
Oamenii au avut o fascinație cu greutatea lor de-a lungul istoriei. Greutățile perfecte, greutățile ideale și greutățile optime ale corpului uman au făcut obiectul studiilor atât sociale, cât și științifice timp de secole.
Pentru persoanele care nu sunt atletice, greutatea nu este determinată în funcție de știință sau fiziologie, ci de aspectul individului. „Dacă arăți bine, te simți bine” este o regulă de viață pentru mulți din întreaga lume, iar acești oameni consideră greutatea ideală ca fiind una la care pot funcționa după cum doresc, în ceea ce privește îmbrăcămintea pe care o pot purta confortabil și activități zilnice la care pot participa. Greutatea ideală dintr-o perspectivă socială sau personală nu are legătură cu știința.
Știința sportului abordează considerațiile de greutate dintr-o perspectivă mult mai riguroasă. Greutățile ideale nu sunt determinate cu nicio referire la aspect, ci sunt legate de analiza performanței umane și a capacităților realizabile la o anumită greutate pentru a obține rezultatul dorit. Greutatea ideală sancționată științific pentru o persoană poate implica o multitudine de considerații fiziologice, nutriționale, de formare și competitive, un produs de analiză, spre deosebire de preferința personală.
Creșterea în greutate este un proces fizic care este diametral opus celui de scădere în greutate. Aceste două concepte familiare sunt poziționate de ambele părți ale unui standard flexibil care reprezintă greutatea corporală ideală a unui individ. O strategie de creștere în greutate nu este eficientă dacă are ca rezultat ulterior implementarea unei strategii corective de slăbire. Societatea occidentală, în general, și cultura nord-americană, în special, a fost inundată cu strategii de slăbire în număr aparent din ce în ce mai mare, cu o creștere paradoxală a nivelurilor de obezitate și a numărului de persoane supraponderale; creșterea în greutate este o preocupare mai puțin frecventă pentru populația generală.
Creșterea în greutate în rândul sportivilor va fi observată într-unul din cele trei scenarii generale: o creștere intenționată în greutate, ca parte a unui program de antrenament structurat și dietetic pentru a atinge un obiectiv atletic definit; o creștere în greutate neglijentă sau neglijentă, atunci când sportivul nu reușește să acorde o atenție adecvată dietei și nutriției în raport cu cerințele fizice ale corpului; și creșterea inevitabilă sau involuntară în greutate, cum ar fi cele declanșate de medicamente eliberate pe bază de rețetă sau de sarcină. Creșterea în greutate intenționată și declanșată neglijent este cea mai importantă preocupare în știința sportului.
Dintr-o perspectivă științifică, creșterea în greutate și pierderea în greutate sunt propuneri științifice directe. Atunci când atingerea unei anumite mase corporale, fără referire la performanța fizică sau capacitatea atletică, este scopul oricărei persoane, creșterea în greutate sau pierderea în greutate este ușor de realizat. Un kilogram de exces de grăsime corporală reprezintă stocarea a 3.500 de calorii de energie neutilizată și convertibilă în organism. Dacă o persoană mărește cantitatea de calorii consumate peste cantitatea de energie cheltuită cu o cantitate de 500 de calorii pe zi, fie printr-un consum crescut de alimente, scăderea activității fizice sau o combinație a acestor acțiuni, individul va câștiga un kilogram de masă corporală pe săptămână (7 zile × 500 de calorii), unde toți ceilalți factori fiziologici rămân constanți. Aceeași propunere, calculată invers, se aplică pierderii în greutate.
Pentru un sportiv, calculul matematic strict în sprijinul creșterii în greutate nu este atât de simplu. Greutatea ideală la orice sportiv trebuie mai întâi luată în considerare în general, cu referire la atributele fizice ale atletului, cu referire la cerințele mai largi ale sportului. Pentru a face referire la un exemplu extrem, o femeie în vârstă de 18 ani are o înălțime de 5 ft 6 (1,67 m) și este o greutate puternică și se potrivește cu 135 kg (61 kg). Acestui atlet îi place să arunce o lovitură și dorește să urmeze acest sport în competiția universitară. O înțelegere atât a fizicii capturii, cât și a tipului de fizic necesar pentru a concura la un nivel superior ar sugera că creșterea în greutate de 40-50 lb (20-23 kg) pe care ar trebui să o atingă această atletă pentru a continua cu obiectivele sale competitive este probabil o imposibilitate fizică. Dacă sportiva ar fi dorit să fie un aruncător pentru plăcerea ei, ar putea face acest lucru la greutatea ei sănătoasă actuală. Greutatea ideală pentru acest sportiv în raport cu activitatea dorită este puțin probabil să fie atinsă prin mijloace sănătoase.