Antrenamentul Gerard Butler 300
Sam Daemen
8 decembrie 2018 · 4 min de citire
Filmul 300 este probabil unul dintre cele mai masculine filme realizate vreodată. Este plin de acțiune, efecte speciale și violență. Privind acest testosteron plin film macho, poți vedea literalmente stropirea de sânge pe marele ecran, în timp ce te bucuri de uimitoarele bătălii spartane. Și, desigur, Premiul pentru bărbatul bărbătesc îi revine lui Gerard Butler jucând rolul principal.
Uitându-mă la transformarea sa fizică uimitoare, pariez în orice moment vizionând filmul pe care l-ați gândit; Hei, mi-aș dori să arăt așa tip!
Asa de dacă vrei să devii super rupt ca Gerard Butler în 300, mai bine continui să citești pentru a afla exact cum a făcut-o!
Pentru a deveni regele Leonidas, Gerard Butler a trecut prin 4 luni de antrenament intens și dietă pentru a intra într-o formă perfectă. Suportând aceste antrenamente intense, a reușit să devină mental și fizic adevăratul rege al Spartei.
Pentru a se pregăti pentru rolul său, Gerard Butler s-a antrenat ca un animal, pentru că el crede că trebuie să crezi că Ești personajul care să-l scoată cu succes. Pentru a deveni un războinic, s-a antrenat ca unul:
Am vrut să arăt foarte puternic. Am văzut atât de mulți actori jucând astfel de roluri și vedeți toate aceste echipamente fie pe burta mare, fie pe brațele slabe. - Gerard Butler
Antrenamentul 300 a fost proiectat de Mark Twight. Mark Twight este un alpinist american, scriitor și fondatorul Gym Jones. A fost antrenor personal pentru mulți sportivi, inclusiv pentru diferiți luptători MMA, jucători NFL și bicicliști profesioniști. L-a luat și pe actorul Henry Cavill gata pentru rolul său de Superman în Man of Steel.
Pentru a executa antrenamentul de 300, Gerard a trebuit să se antreneze 5 până la 6 zile pe săptămână timp de 4 luni. Nu a făcut niciun exercițiu pentru a antrena grupuri musculare individuale. A făcut exerciții care i-au lucrat întregul corp și l-au bătut literalmente pe porcărie.