O revizuire a HMR Diet Sase luni fără decizie și #HMRStrong The Healthy Academic
Dacă cineva mi-ar fi spus acum șapte luni că voi mânca o entresă preambalată și voi scutura pachetele ca singura mea formă de mâncare, te-aș fi râs din cameră.
Dacă cineva mi-ar fi spus acum șapte luni că voi alerga o milă sub 10: 00 și înot o milă, m-aș fi uitat la tine de parcă ar fi fost un vis de pipă. "Intr-o zi poate…." Dar inima mi-ar fi durere pentru că m-aș îndoi că am capacitatea de a o scoate vreodată.
Dacă cineva mi-ar fi spus în urmă cu șapte luni că aș coborî aproape 90 de kilograme după șase luni, aș fi întrebat ce membre aș pierde în acest proces.
Recent am fost întrebat de ce am decis să fac o mișcare drastică în viața mea începând cu RMN și tot antrenamentul meu fizic. De ce acum? Ce a determinat această mișcare?
Dacă mă cunoști de ani de zile atunci vei ști că am avut o serie de lupte cu sănătatea mea. Am câștigat o cantitate semnificativă de greutate chiar din liceu. Am continuat să mă îngraș când am început să predau și să fac naveta peste 90 de minute în fiecare direcție de lucru. Apoi am pierdut o parte din această greutate în 2006, numărând puncte, dar unele evenimente semnificative din viața mea au readus stresul de a mânca și kilogramele. Am încercat să învăț să alerg în 2009 și am slăbit puțin, dar antrenamentul necorespunzător și un accident au descoperit probleme de sănătate mai mari. În tot acest timp, am încercat pe jumătate diferite diete în încercarea de a-mi controla sănătatea, dar și greutatea. În cele din urmă, am renunțat la tot și tocmai „m-am bucurat de viață” în timp ce kilogramele se îngrămădeau.
Vara trecută am făcut o excursie de fond. Iar drumețiile pe șosea care ar fi trebuit să fie ușoare au fost extrem de dificile. Am fost în Hawaii și m-am simțit limitat în tot ceea ce am încercat. Eram constant fără aer. Am obosit ușor. Nu mi s-a părut plăcută activitatea fizică pentru că nu eram în formă și că aveam atât de multă greutate. Mai multe persoane din viața mea au încetat din viață în lunile care au început până când am început RMN și multe s-au datorat unor probleme de sănătate legate de greutate. Am avut probleme cu somnul noaptea, îngrijorându-mă că fiecare durere și durere sunt semnul pe care îl urmez.
O prietenă a suferit recent o intervenție chirurgicală de slăbire și mă gândeam serios după ce am auzit despre experiența ei. Cu toate acestea, știam că nu voi putea să o fac până în vară cel mai devreme și am fost doar câteva luni în anul școlar. Așa că m-am dus pe site-ul web al grupului meu medical și m-am uitat la programele pe care le ofereau pentru a le ajuta. Am văzut orientări pentru HMR și m-am gândit „bine că nu ar putea strica să îl verific?”
La acea vreme mă opuneam mâncării procesate. Am vrut să slăbesc singură. Am vrut să o fac în mod natural. Am fost judecător-mcjudergerson în legătură cu tot ce credeam că reprezintă HMR. M-am gândit „bine, chiar dacă slăbesc, nu voi învăța cum să-l mențin și va reveni imediat”. Încercasem Jenny Craig și Nutrisystem, așa că am fost * evident * expert în dietele de înlocuire a meselor ... Ha!
Cu toate acestea, m-am forțat să intru în cabinetele medicale cu mintea deschisă. La urma urmei, am cam supt să o fac singură. În ciuda întâlnirilor de ani de zile pentru slăbit și a site-urilor web, a cărților și a convorbirilor, am fost la cea mai grea greutate vreodată. Am mâncat mai multe legume decât majoritatea oamenilor pe care i-am cunoscut, dar împreună cu aceștia au mâncat și am băut alimente cu un conținut ridicat de calorii și am considerat 20 de minute pe eliptică ca un antrenament intens. Cu alte cuvinte, știam că am nevoie de ajutor și nu mi-a fost frică să-l cer.