Antrenament pentru grupuri mici - Clubul sportiv Rock Creek
Accesibil, personal și eficient, antrenamentul pentru grupuri mici vă poate ajuta să parcurgeți acel platou de fitness și să vă atingeți obiectivele dorite de fitness și pierdere în greutate. Concepute pentru grupuri de 3 până la 6, aceste sesiuni de antrenament combină energia grupului de fitness și cursuri de exerciții cu atenția individuală a antrenamentului personal.
Sesiunile de antrenament durează de la 45 de minute la 1 oră.
Pachete:
1 PENTRU 27 USD
5 CU 125 USD
10 PENTRU 220 USD
Sportiv echilibrat - Fundații + Plus
cu Angela/Samantha
Joi 9: 00-9: 55am cu Samantha
Joi 19: 00-19: 55 cu Angela
Inteligent. Eficient. Echilibrat.
Bazat pe clasa originală de sport echilibrat, Foundations + Plus vă va învăța corpul să se miște așa cum a fost conceput. Conectați mintea și corpul și reeducați mușchii și oasele pentru a vă deplasa simetric și în echilibru pentru a reduce durerea și a crește eficiența mișcării. Practica regulată va atenua presiunea articulațiilor, va îmbunătăți postura și va crește tonusul muscular. Conceput pentru toate nivelurile de fitness. S-a făcut desculț.
Tabata Training cu Alvina
Duminica 11: 00-11: 45am
De ani de zile ne-am concentrat pe caloriile arse în timpul exercițiului, dar noile cercetări arată că ar trebui să ne concentrăm asupra a ceea ce se întâmplă DUPĂ terminarea exercițiului. Antrenamentele de antrenament Tabata au o durată scurtă și sunt concepute pentru a stimula arderea calorică după exerciții, astfel încât metabolismul dvs. să ardă mai multe calorii mult timp după terminarea exercițiului. Acest program de antrenament se bazează pe Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) folosind Protocolul de antrenament 20-10 - unde se efectuează un exercițiu specific timp de 20 de secunde la o intensitate ridicată urmat de 10 secunde de odihnă.