Antrenament pentru femei Exerciții la nivelul coapsei exterioare care ard grăsimea coapsei
Astăzi împărtășesc cele mai bune exerciții pentru coapse exterioare pentru femei.
Ai grăsime pe coapsele exterioare pe care ai vrea să le arzi?
Fă-ți „sacul” că te face conștient de sine?
Ați dori să aveți coapse și șolduri mai slabe, mai strânse?
Dacă da, ești în locul potrivit!
Acest antrenament face parte din noua serie de antrenamente pentru femei pe care le-am făcut. În fiecare săptămână voi împărtăși un nou antrenament care vizează un domeniu cu probleme care îi deranjează cel mai mult pe femei. (Am distribuit deja 2 videoclipuri din această serie care vizează grăsimea din spate a zonei curelei sutienului și a coapsei interioare.)
Astăzi, ne vom concentra asupra luptei împotriva grăsimilor din zona exterioară a coapsei.
Când vine vorba de antrenarea coapselor, uitați de mașini și lucrați mai mult decât trebuie. Cheia pentru a sculpta coapsele exterioare elegante și sexy sunt exercițiile multidirecționale cu impact redus.
Pe măsură ce faceți aceste exerciții, observați diferitele unghiuri pe care le folosim. Ridicarea picioarelor în diferite poziții asigură că vom atinge fiecare. singur. mușchi în zona exterioară a coapsei și șoldului.
Cel mai bun lucru despre aceste mișcări este că pot fi făcute oriunde - nu este necesar echipament! (Dar dacă doriți să creșteți intensitatea, puteți adăuga greutăți la gleznă, dacă doriți.)
Vedeți-mă explic mai multe și demonstrați exercițiile exterioare ale coapsei în episodul de astăzi al CCtv.